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春季养生要注意什么?中医送你4个养生小秘籍!

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-03-27  来源:健康养生网

  俗话说一年之计在于春,春分已经过去好几天了,一年的养生计划也应该开始了。

春季养生要注意什么?中医送你4个养生小秘籍!

  春季养生要注意什么?中医送你4个养生小秘籍!

  一、健脾祛湿

  中医讲春季主肝,肝这个脏腑在《内经》被称作将军之官,也就是这个脏腑是非常喜欢攻伐的。而它最喜欢欺负的就是在它旁边的脾这个脏腑了,尤其是在主肝气的春天,对脾的攻伐最为严重。所以在春天一定要健脾气,以应对肝对脾的征伐,脾气一旦弱了就会导致湿气在体内聚集,所以祛湿也是要同时进行的。可以借助一些保健产品来达到健脾利湿的目的,比如红豆薏米粉,冬瓜荷叶茶等。

  二、春日穿的衣服要注意保暖

  我们的祖先是非常聪明的,在一些俗语中给我们了很多启示。例如这句“春捂秋冻”,春天保暖是必须的,因为春天天气变化很快,忽冷忽热,很多人在天气暖和起来之后就立马脱掉棉衣是不对的。春天里抵抗力会因为天气而下降,这个时候一定要注意保暖,否则感冒一定会找上你。随着天气的变暖,我们还是要加减衣服的,再减衣服的时候一定要给自己一个过渡期,不要一下子就从冬装换成了夏装,要一件一件的减少自己的衣物。而且有很多人为了爱美会将脚脖露出来,这是绝对不行的,尤其是女生。脚是寒气的来源,露脚踝很有可能对腰腹造成不好的影响。

  三、泡脚艾灸

  春天阳气开始上升,这个时候要顺应自然的气候变化,通过泡脚艾灸等方式补充自己体内的阳气。而且因为春天阳气上升的特点,春日补阳也是比其他季节容易的。艾灸的穴位有很多,这时候就可以选择足三里这个保健要穴。这个穴位不光能补阳,还能够健脾利湿,可以说是非常有用了。

  四、克服春困

  春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。在春天一定要克服春困,来提高在春日的精力。早睡早起,坚持运动,一段时间以后就会发现每天都是神采奕奕的。

  温馨提示

  春日养生最主要的点在于顺应自然,注意保护阳气并且同时补充我们体内的阳气。

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