主页 > 生活养生 > 四季养生 >

春天给孩子穿衣“3暖2凉”是什么意思

责任编辑:Sarita  发布时间:2020-04-03  来源:健康养生网

  春天天气变化多端,早晚温差大,婴幼儿抵抗力弱,稍微不注意就有可能会着凉感冒。因此家长在春季,要懂得根据天气变化给孩子增减衣服,穿衣服需遵循“3暖2凉”原则。

春天给孩子穿衣“3暖2凉”是什么意思

  春天给孩子穿衣“3暖2凉”是什么意思?

  1、肚子保暖

  腹部有很多重要器官,做好腹部保暖至关重要,不仅能维护胃肠道功能,而且能防止腹部受凉而引发腹泻或腹痛。可以给孩子选择专门护肚的高腰裤,对肚子能起到保暖作用。特别是在晚上睡觉时,很多小宝宝有蹬被子的坏习惯,不妨穿睡袋或睡衣,保证护住肚脐。

  2、背部保暖

  做好婴幼儿背部保暖能促进阳气生发,增强免疫力以及抗病能力。家长需经常摸一摸孩子后背,若后背湿热应适当减少衣服,若稍微有点凉要增加衣服。两岁以上的孩子活动量大,出汗后要及时把汗液擦拭干净再更换衣服,防止宝宝受寒感冒。

  3、脚保暖

  俗话说寒气从脚生,若没有做好脚部保暖,会导致孩子抵抗力和免疫力下降,若此时病毒和细菌趁虚而入,就会诱发感冒或呼吸道感染。做好脚部保暖能促进血液循环,帮助抵御寒冷。要尽量给孩子穿宽松且保暖的棉袜子,而孩子活泼好动且脚易出汗,家长可以每天给孩子多换几次袜子或鞋子。

  4、心胸凉

  孩子上身穿着衣服不能太厚重,不然会挤压胸部,影响心脏和肺部功能。若过度春捂的话,反而会着凉感冒,只要气温持续在15℃以上且稳定时,不要给孩子过度捂。

  5、头凉

  孩子体表散发热量30%是从头部散发的,若捂的太严实会引起烦躁不安或头晕头昏等。在家时尽量不要给孩子戴上帽子。出门时若外面风大,可以给孩子戴上透气性高的棉帽子。

  温馨提示

  家长需根据孩子的生理特点以及活动量,来适当增减衣服,做好身体保暖即可,避免让寒气入侵。另外,孩子生长激素是在夜间分泌的,分泌高峰期在21点到凌晨1点,所以尽量让孩子21点之前上床入睡。早晨5:00~7:00是大脑垂体分泌生长激素的高峰期,只要没有特殊事情,不必着急把孩子喊起来。春天阳光中的紫外线含量高,紫外线能促进体内吸收维生素D3,能促进钙和磷元素吸收,有利于骨骼健康,加快骨骼生长,家长不妨多带孩子户外活动,能增加体能,提高肺活量。

相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
冬季吃什么食物好?这四种食物
冬季如何保养皮肤比较好
冬季养生吃哪些黑色食物
秋季为什么会上火 女人秋季上火
倒春寒 8大食物陪你过初春
延伸阅读
冬季皮肤容易过敏 有这6种食物
冬季喝药酒有哪些好处
冬季手指脱皮且疼痛的原因有哪
为什么在秋冬肝脏容易出现问题