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夏季末养生要点有哪些呢

责任编辑:Sarita  发布时间:2020-06-09  来源:健康养生网

  夏末会让接下来的天气变得更加凉爽,但是,此时也会导致人体由于各种原因出现身体疾病,既影响身体健康,又影响生活质量。接下来,我们就来详细的了解一下。

夏季末养生要点有哪些呢

  夏季末穿衣服也有讲究?

  夏季末以后,天气会越来越凉。这时一天中最热的时候是正午,但是早晚温差大且晚上温度更低。鉴于此,人们要及时根据天气变化增减衣物。晚上休息的时候要关好门窗,避免寒气入侵对人体的关节造成损害,引发关节酸痛、拉肚子、四肢无力等症状。但是也不能过多的增加衣物,以免引致身体内火上升,从而影响皮肤和鼻粘膜的适应温度。

  那么,夏季末养生要点有哪些呢?

  1、饮食调理

  夏季末天气干燥,人体极易由于燥邪产生口干、鼻干、咽喉部干燥咳嗽等症状,情节严重者还会出现皮肤干燥、大便干结等现象。此时,我们可以选择食用人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等中药做成的营养汤水,一方面达到补肺化痰、滋阴补气的效果,一方面帮助人体有效舒缓燥邪之气。人体在夏季末可以储藏精气,因此,夏季末适合进食滋补类食物,也可多食用桂圆、莲子、红枣、山药、银耳、枸杞、黑芝麻、核桃等食物,增强自身抵抗免疫力。

  2、预防呼吸道疾病

  夏季末最容易发作的就是支气管类疾病,所以务必要采取及时预防措施。人们经常会选择在这个季节出门旅游,旅游途中的部分游客会出现与感冒相像的症状,但实际上属于花粉类疾病,这种疾病是因为花粉过敏或者其他遭受其他过敏原而产生的。所以,除了需要做好穿衣保暖问题,还需要加强自身的防过敏工作。

  3、夏季身体要保持恒温

  别看夏天已经接近尾声,但是还是有很多人会出现中暑的症状。这个时候就要让身体保持恒温,出现中暑以后,可以用白酒或者凉水擦拭身体,可以快速的让身体降温。

  总而言之,夏季末天气的变化关乎个人身体健康,所以,应当及时根据天气变化调节自身抵抗免疫力,也可根据时节蔬菜调节自身饮食结构和生活习惯。同时,夏季末不能多吃虾蟹类海产品,避免肠胃遭受寒性刺激引发胃肠道疾病。

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