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秋季润肺多吃哪些水果好

责任编辑:Sarita  发布时间:2020-08-19  来源:健康养生网

  夏季炎热已经逐渐过去,迎来的是凉爽的秋天,在这秋高气爽的季节中各种各样新鲜上市当季的水果不仅能满足味蕾,还能补充各种维生素,缓解秋季所带来的干燥。俗话说得好,夏吃瓜秋吃果,在秋天这几种水果不仅能润肺,还能提高免疫力。

  秋季润肺多吃哪些水果好?

  一、无花果

  无花果中所含的各种氨基酸、维生素、果糖,这些都对身体有极大好处,它的营养价值极高,而且低脂低能量,是减肥的理想产品,加上无花果甜软可口可以制作成各种果干,在秋季多摄取一些是有提高免疫力,帮助抵抗疾病。

  二、桃子

  桃子水嫩香脆,含有人体所需要的蛋白质,脂肪碳水化合物以及各种矿物质,另外它里面所含的苹果酸和柠檬酸,对于低血钾以及缺铁性贫血人群有极大帮助,但要注意由于桃子的热量高,糖尿病人要控制摄取的量。

  三、梨子

  梨子是最常见最普通的一种水果,它水分多,在秋季干燥时梨子能润肺解燥,而且它还含有大量维生素钾元素,对高血压所带来的头晕目眩,心悸等症状有辅助治疗效果,而且经常使用嗓子的人多吃梨子能保护嗓子,防止用嗓过度导致嗓子过干而带来咽喉不适。

  四、葡萄

  葡萄酸甜可口,汁多美味,里面所含的氨基酸,矿物质以及维生素b等非常丰富,在补充水分时还能帮助补充能量,而且葡萄皮肤的营养价值也很高,在临床上经常将它们用来提炼制作药物。

  五、猕猴桃

  猕猴桃有水果之王之称,它里面所含的维生素c非常高,而维生素c是一种抗氧化物质,不仅能清除自由基,还能提高免疫力,而除了维生素c,它还含有其他水果比较少见的营养成分,胡萝卜素、天然肌醇、叶酸等,这些物质补充足够能让机体运营正常。

  总的来讲,在秋季各种各样的水果新鲜上市,摄取水果不仅对身体有好处,还能润肺止燥,毕竟在秋季因为干燥而出现问题的情况并不少见,如皮肤缺水、皮肤过敏、咽喉过干疼痛等,而这些都可以在日常预防,通过摄取水果补充营养素,如矿物质、维生素、水分等,让身体有足够营养抵抗疾病,也能保证在不缺水的状态下维持正常。

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