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7种“安全食品”真的安全吗?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-22  来源:健康养生网

食品安全一直受到我们关注,饮食维持了身体的健康,可以为身体提供大量的营养元素,但是有很多安全食品里面隐藏了一些健康隐患,不妨跟着小编来了解一下。

哪些食品并不安全?

1、果蔬干

相信在每个超市我们都可以看到果蔬干,果蔬干主要是由低温油炸的方法把水分炸干,但是这样会提高里面的脂肪含量。果蔬一般属于低脂肪食物,经过油炸脱水之后脂肪量会达到15%以上。

2、甜饮料和乳酸饮料

摄入过多甜饮料会增加患上糖尿病,高血压以及肥胖症的风险。另外有酸菌饮料也是不健康的,里面主要成分是水和糖,乳含量是非常少的,只有经过低温保存的活性乳酸菌饮料里面才会含有乳酸菌,根本无法起到调节胃肠的功能。

3、多味坚果

现在市面上有各种口味的坚果,比如五香的和椒盐的或者奶香的,其实从健康以及营养的角度上来说,尽量不要吃多味坚果,坚果的口味越重,添加的香精以及食盐就会越多,对身体没有任何好处。

4、无糖食品

市面上有一些食品宣称无糖食品,其实本质是由碳水化合物所制作而成的,比如饼干或者汤圆里面会添加稳定剂或者增稠剂,不利于血糖稳定。

5、干煸菜、土豆泥

干煸菜必须要经过油炸会增加了对油脂摄入,同时也会破坏维生素以及蛋白质,若是干煸的过程中变焦那就是属于致癌物质。自制土豆泥再搭配酸奶,营养价值非常丰富,但是在快餐中奶香土豆泥里面会添加大量添加剂,口感虽然好但是不利于健康。

6、饼干

饼干有一定的热量主要体现在油以及糖里,里面会含有大量的反式脂肪酸,不利于血管健康。市面上的夹心饼干或者曲奇饼干都是属于高糖以及高盐的。

7、仿荤蔬菜

仿荤的蔬菜虽然是蔬菜制作而成的,但是会经过炸煎烤等一些烹调方式,里面会加入油盐以及香精等,会增加患上心脑血管疾病的风险,同时也会提高患上糖尿病以及脂肪肝的风险。

温馨提示

其实以上食品一点营养价值也没有,尽量要少吃,饮食方面要注意粗细搭配,多吃新鲜的蔬菜和水果。一日三餐要定时定量,避免暴饮暴食,选择新鲜的食材。

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