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产后来月经母乳没营养?真相:乳汁更浓缩

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-22  来源:健康养生网

相信很多哺乳妈妈都听家里老人说过,来月经了最好不要喂奶了,因为奶没营养了。这是真的吗?哺乳妈妈来月经后不能喂奶了?

产后来月经母乳没营养?

前两天,有位正在哺乳期的新妈妈心事重重的跟我说:“我现在才是母乳的第4个月大姨妈就造访了,家里老人说哺乳期来月经母乳就没营养了,现在都不让我喂奶,真是急死我了!”产后哺乳期来月经对母乳质量影响真这么大吗?

事实上,这种说法不科学。妈妈来月经后,乳汁的营养不会有变化。

正常情况下,产后11天至4个月母乳质量最好。月经来潮后,乳汁比平日浓缩,所含脂肪减少,蛋白质增多,这种乳汁对宝宝并无害处。为了避免乳汁浓缩和成分改变,母亲在月经期可多喝点开水等。

来月经来维持奶量的4个妙招

当然有不少哺乳妈妈表示来月经后奶量有下降趋势,要想维持奶量,最好注意以下4点:

1、多亲喂、让宝宝多吸吮刺激

研究证明,产后1周至2个月内,泌乳主要依靠婴儿的吸吮刺激来促使垂体促乳素分泌上升,垂体泌乳素抑制因子分泌减少。因此,产后尽管身心疲惫,乳房也不一定感到发涨,让宝宝持续地吸吮乳房,刺激乳房尽快分泌奶水。

最好与宝贝母婴同室,这样可以便利产妇经常让宝贝吸吮乳房。多次不定时地吸吮,可以刺激产妇的大脑分泌释放催乳素。

2、产后保持愉快心情

精神因素对产后泌乳有一定的影响。因此,产后要注意保持好心情,暂且忘掉烦恼,把家务先扔在脑后,充分地调养身体。不要总是对宝贝是否吃饱、是否发育正常等问题过多地担心。精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高,从而使奶水变多。

3、乳房按摩

新生儿经常吸不出多少奶水,往往不愿意再吸吮。而产妇的乳房却很涨痛,碰触时疼痛难忍。有时不一定能完全尽心让婴儿吸吮。所以乳房按摩是一种非常有效的维持奶水分泌方法。

在每次哺乳前,可以先轻轻按摩10-15分钟。

经过按摩既能减轻产妇的涨奶感,又能促使奶水分泌。因为按摩乳房的作用相当于婴儿对乳头的吸吮刺激。这种刺激,可以通过神经纤维穿入下丘脑,促使脑垂体生乳激素释放,反射性引起脑垂体释放催产素,刺激乳腺和乳腺腺管收缩,将乳汁射入通向乳头的输乳管裡,进而促进奶水分泌。

4、正确补充发奶食物

有些食物具有促进奶水分泌的作用,产后想增加奶量、维持奶量,不妨多尝试一些发奶食物,千万不要轻易放弃母乳喂养的机会。

丝瓜肉片汤

做法:丝瓜1个,洗净去皮切片。猪肉100克,切片。用少许盐、料酒、淀粉给肉片上浆;锅内放少许油,七成热后下入肉片煸炒,肉片发白后放入丝瓜片,再煸炒片刻,加入适量水,开锅后加盐、鸡精调味即可。

功效:丝瓜是凉性食物,有清热解毒,凉血利尿,化痰通便的功效。对于暑热烦渴、咳嗽、水肿、乳汁不通有食疗作用。因其性寒滑,所以多食后易引起滑肠腹泻。丝瓜中还含有皂苷,有止咳祛痰和抑制肺炎的作用。其含有的蛋白质、脂肪、淀粉、糖类、维生素、胡萝卜素以及矿物质丰富。丝瓜和肉片同煮,可以使营养更全面,老幼皆宜食用。

花生大米粥

原料:熟花生仁50克,低脂鲜牛奶250毫升,大米150克,白糖些许。

做法:先将大米放入锅里煮粥,熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶,拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。

营养小秘密:花生仁性平味甘,可以醒脾益气,润肠通便,具有催乳、止血及补血的功效。

鲫鱼鲜汤

原料:鲜鲫鱼500克,通草6克,精盐些许。

做法:先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏,再加上通草煮汤,每天吃鱼喝汤2次,连喝3-5天。

营养小秘密:鲫鱼能和中补虚,渗湿利水,温中顺气,具有消肿、利水、通乳之功效;通草也可通气下乳,与鲫鱼相配时效果更佳,但鲫鱼汤宜淡食。

如果你也是哺乳妈妈,来月经时不妨多吃上述下奶食物保证奶量吧!

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