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晚餐吃的过饱易患病 晚餐吃的过晚有哪些危害

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-22  来源:健康养生网

白天繁忙的工作往往使我们在白天没有好好的吃饭,随之晚餐会吃的很多,或者导致晚餐吃得较晚。这两种吃晚餐的习惯都是有极大危害,很容易患病。下面一起来看看晚餐吃的过饱和过晚都会有哪些危害吧。

晚餐吃的过饱易患病

急性胰腺炎:晚餐吃得太多,特别是同时酗酒或高脂肪饮食者,更易诱发急性胰腺炎。表现为上腹部疼痛,阵发性加剧,并可放射至左腰、左肩和左臂,还常伴有恶心、呕吐,如果不及时救治可危及生命。有的人会在睡眠中突发急性胰腺炎并致休克,因无人知晓其发病而无法及时进行抢救,直至死亡。如果原来是胆管结石、慢性胆囊炎、胆管蛔虫症患者,在晚餐时暴饮暴食也容易诱发急性胰腺炎。

糖尿病:晚餐吃得太饱会因刺激胰岛素持续大量分泌,致使分泌胰岛素的B细胞负担过重,如果是长期的持续超负荷分泌,特别是中老年人则会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病。

冠心病:晚饭吃得太多,常会直接摄入过多的胆固醇,加上肝脏会将多余的热能转变成胆固醇,致使血中胆固醇水平增高,并逐渐堆积在血管壁上,造成动脉硬化,到一定程度后就会发展成冠心病。也可因吃得太多,使血液集中于肠胃帮助消化吸收而使心脏供血相对不足,导致心绞痛发作。

睡眠质量不佳:晚餐吃得太多,在睡眠过程中肠胃还在紧张地“加班工作”,这时产生的不良刺激会传导到大脑,导致多梦、失眠或睡眠不深,如果经常如此,则会使你整天昏昏沉沉、出现记忆力衰退等。

慢性肠炎及肠癌:晚餐吃得太饱,尤其是高蛋白饮食,因来不及完全消化,残余的蛋白质在肠道细菌的作用下会产生有毒的物质,又由于睡眠时肠道的蠕动很慢,使这些毒素在肠道内停留时间延长,在其长期刺激下,可诱发慢性肠炎及肠癌。

肥胖:吃晚餐后是长长的夜晚,人的活动很少,又因在这段时间内主要是睡觉,故消耗的能量最少。如果吃了过多的饭菜,会使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加,并转化为自身的脂肪,沉积于体内各部位,久而久之,就使人发胖。

那么,晚餐吃的太晚又会有哪些危害呢?

晚餐吃的过晚有哪些危害

我们来看一下人们一天的安排,早上因为上班匆匆忙忙,在家里随便吃点,或者打工的随便在街边小摊吃点,中午一般都是上班时间,在外面的快餐店吃就解决了,晚上,终于结束了一天的工作,剩下的时间终于属于自己了,于是认真的到市场买菜,而且,想着早上喝中午都没吃好,那晚上一定要犒劳一下自己和家人,因此,往往买的都是一些高营养的食物,然后认真的烹饪,等到一家人聚在一起,快乐的大吃一顿。而此时时间往往已经很晚了,还有一些人忙着加班,到了吃晚饭的时间不吃,把晚饭时间推到10点以后。

这就是目前中国很多家庭的饮食习惯,因此,我们会发现肥胖的人越来越多,慢性疾病的人也越来越多,主要的原因就是他们的饮食习惯出了问题。科学的饮食习惯是早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。而且,三餐的时间一定要准时,晚餐的时间不能超过8:00钟。可是都市里的人似乎很难做到,还有更多的人习惯吃宵夜,那对健康的伤害更大。

正是因为这种不良的饮食习惯导致很多疾病,而且,一种令人很痛苦的疾病尿路结石也是因为晚餐吃的过饱造成的。一般规律人体排钙的高峰期是饭后4到5小时,因此晚饭吃得晚的人还没到排钙高峰期就上床睡觉了,这导致钙不能及时随尿液排出,时间长了就可能形成结石。

虽然尿结石不会一下子危及到生命,但是确实会给患者带来很大的痛苦,尿结石不但会堵塞输尿管,导致患者腰部疼痛,而且慢性的尿结石还可能导致肾积水、肾功能衰竭等。因此专家提醒人们,要预防尿结石,首先每天要多喝水,这是最简单有效的方法。其次是晚餐别吃太晚也别吃太多,而且睡觉之前一定要排尿。

因此,为了我们的健康,晚餐一定要合理安排哦。

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