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吃得太饱会有哪些危害?吃撑后有哪些食物来解救

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-22  来源:健康养生网

现在人们的饮食越来越丰富了,很多人会有暴饮暴食的现象,其实经常吃得太饱会对身体造成相当大的危害,不仅会损伤肠胃而诱发肠胃疾病,而且是诱发多种心脑血管疾病的罪魁祸首。

那么吃的太饱到底会有哪些危害呢?

加重肠胃道的负担

经常吃的太饱会对肠胃造成严重的负担,会影响肠胃的消化功能,会出现消化不良和腹胀腹痛等不适症状,而且长时间没有消化的食物,停在肠道中,在细菌病毒的作用下会形成有毒物质,甚至会形成致癌物质,会引起肠道发生癌症,比如肠癌和胃癌。

导致大脑功能退化

我们的大脑有一种纤维芽细胞生长因子,当我们吃的太饱之后,这种生长因子的数量会猛增,而且会导致脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增大,最终就会导致大脑皮层供血和供氧不足,就容易出现了功能退化和大脑萎缩的现象,会导致大脑功能下降而引起记忆力和智力衰退。

吃太饱会过早衰老

在人体的新陈代谢过程当中会产生,多种自由基,自由基是对人体造成危害的一种有毒物质,会引起细胞受到损伤,会导致动脉血管硬化,这是一种引起人体衰老的有毒物质,所以当人体吃得太饱的情况下,那么老化的速度就会越快。

吃得太饱会增加患富贵病的发病率

现在人们的生活水平提高了,很多人都患有高血压和高血脂,以及冠心病和糖尿病等富贵病,这些疾病的发生,多与平时的过度饮食有很大的关联,在平时暴饮暴食和体内营养过剩是导致这类疾病的重要因素。

吃撑后吃哪些食物可以解救?

吃撑后可以喝红酒,因为吃太多的高脂肪食物会产生大量的自由基,这时候喝一些红酒,红酒中的抗氧化物质能够减轻脂肪对身体造成的损伤。在大餐之后还可以喝一点醋,因为很多人大餐之后就会导致血糖素升高,特别是糖尿病患者来说是非常不利的,所以在吃得太饱的情况下吃一点用醋凉拌的菜,可以起到稳定血糖的作用。在大鱼大肉之后,还可以吃一些水果,半小时后吃一些葡萄和猕猴桃以及樱桃,能够减少餐后自由基对身体造成的损伤。

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