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吃鸡蛋要注意什么?吃鸡蛋有哪些禁忌事项?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-22  来源:健康养生网

虽然鸡蛋很有营养,但却无法食用。如果吃了有些鸡蛋,会对健康有很大的影响,蛋中的蛋白质是食物中组成的最优质的蛋白质,其营养价值远高于肉蛋白。蛋白质可以维持皮肤光泽和弹性等方面起着重要作用。

那么,吃鸡蛋的健康禁忌都有哪些?针对这个问题,下面将一一进行探讨。

一、烂鸡蛋不要吃

在日常生活中,有些人特别喜欢吃烂鸡蛋。鸡蛋变了气味,因为长时间放置或有裂缝。使蛋白中的杀菌物质逐渐减少,细菌通过蛋壳的裂缝侵入进行繁殖,产生甲烷、二氧化碳等有害物质,从而产生恶臭。煮熟后的烂鸡蛋细菌毒素依然存在,进食后容易引起中毒,并出现恶心、呕吐等症状。如果吃得太多,很容易诱发癌症。

二、生鸡蛋不能吃

有些人喜欢吃生鸡蛋,认为生鸡蛋更有营养。吃生鸡蛋容易引起细菌感染,生鸡蛋中的蛋白质不易被人体消化吸收。它们中的大多数仅在消化道中排泄。生鸡蛋含有抗生物素蛋白,它影响食物中生物素的吸收,使人们失去食欲。

三、豆浆冲鸡蛋

有人认为用豆浆冲蛋,是锦上添花更有营养,其实这种吃法不健康,也无法获得补充营养的效果。豆浆含有一种抑制物质,可抑制人体蛋白酶的活性,影响蛋白质的消化和吸收。这种材料耐高温,需要加热到很高的温度才能被破坏。如果用豆浆冲蛋,会极大地影响蛋白质的吸收和利用。

四、冷水冷却鸡蛋

很多人习惯用冷水冷却新煮熟的热蛋,认为蛋壳可以快速冷却好马上吃。事实上,这对健康不利。鸡蛋煮熟后,蛋壳上的膜会被破坏,细菌、霉菌将通过蛋壳表面的毛孔进入鸡蛋。并且因为鸡蛋壳有气室,在煮沸鸡蛋的过程中,随着温度升高,气室中的空气被挤出鸡蛋。如果煮熟的鸡蛋立即放入冷水中冷却,蛋壳外的微生物将更容易通过毛孔侵入鸡蛋。

综上所述,我们了解了吃鸡蛋的健康禁忌都有哪些。鸡蛋是日常生活中比较常见的食物,鸡蛋的营养价值是非常高的,但如果不当的食用方式,反而会对健康造成不利的影响,所以,我们在吃鸡蛋时必须要注意,虽然只是一些小细节,但如果我们能稍加注意,就可以通过吃鸡蛋获得健康。

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