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暴食症有哪些危害?如何预防暴食症?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-22  来源:健康养生网

有些人特别喜欢吃东西,而且没有节制,会一直吃到自己特别难受才会停止,这其实是一种疾病,该疾病被称为暴食症。暴食症很容易被人忽略,但其实它对人体的危害是相当明显的,因此要学会预防暴食症。

暴食症有哪些危害?

1、疲劳

暴食症会让人吃得很多,若是在过饱的情况下,身体内的血液循环就会变慢,而且多数会集中在肠胃处,帮助人体消化,从而使得大脑反应变慢,不仅会使人经常感觉到疲劳,而且还会使大脑衰老加速。

2、神经衰弱

吃得过饱会使肠胃鼓胀,肠胃鼓胀就会自然的对周边的器官形成一些压迫,信号会传至大脑皮层,大脑皮层频繁受到影响就会引起神经衰弱,所以暴食症还有可能会使神经衰弱。

3、肥胖

暴食症最明显的一点就是会导致人体肥胖,吃得过多会让肠胃的负担变大,超过肠胃的负荷状态多余的食物就没有办法消耗,停留在体内就会堆积成脂肪,因此会出现肥胖。

4、胃病

暴食症特别容易诱发胃病,进食不规律、进食过多等多种暴食症的现象都会给胃部带来负担,胃黏膜也会因此受到损害,还会导致胃液分泌不正常,出现胃病的概率就会大大提升。

如何预防暴食症?

1、控制食量

暴食症虽然有一定的心理问题,但只要加以克服,是能够控制饮食量的,如果想吃东西的时候,就可以少进食一点,不要等到吃的非常难受再停止。

2、定时吃饭

引起暴食症的一大原因也与饮食不规律有关,定时的吃饭会让肠胃更加能适应,而且可以减少中途想要进食的欲望

3、节食有度

许多人都是因为减肥而引起的暴食症,减肥确实免不了要控制自己的食量,但是如果长期处在饥饿当中,对身体会造成很大的损害,而且还容易引发疾病,特别是暴食症。

4、缓解负面情绪

部分人患上暴食症与情绪有一定的关联,存在负面情绪的人,患暴食症的概率会高一些,平时要学会缓解自己的情绪,可以选择一些娱乐活动来放松心情,避免因为情绪而引起暴食症。

暴食症危害颇多,因此需要注意平时的生活习惯,学会预防暴食症。暴食症是身体和心理的双重影响,应当多加注意。

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