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孕妇吃夜宵存在三大坏处

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-23  来源:健康养生网

孕妇可否吃宵夜?其实很多的孕妇,为了更好的给自己的身体补充营养,经常在晚上的时候养成了吃宵夜的习惯,但实际上孕妇的身体情况是比较特殊的,对于孕妇而言,经常吃宵夜反而会带来一些不利影响。

1、影响睡眠

依照自然的规律每到晚上便是我们人体休息睡眠的时间,如果在这段时间里面吃宵夜,便会增加肠胃的负担,同时还会让肠胃在夜间无法得到充分的休息。有些孕妇到了怀孕末期,容易产生睡眠的问题,在这种情况下再吃宵夜的话,不但会影响到孕妇的睡眠质量,而且还会影响到胎儿的正常生长。

可以说吃夜宵的坏处对孕妇来说是非常大的,因此孕妇晚上要是真饿的话,不妨吃一些容易消化的食物,比如清淡面条、水果、牛奶等,在补充营养的同时还不会发胖。

2、导致肥胖

到了晚上休息时间,我们的机体会自然的使代谢率下降,从而体内的热量消耗也会减少,并且很容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来,长此以往就导致孕妇出现体重过重的问题。孕妇吃夜宵的坏处还不仅仅只有这些,在怀孕期间过量的吃宵夜,还会影响到产后的恢复能力,并且还无法恢复到怀孕前的正常体重,而需要产后减重。

3、无助胎儿营养

研究发现大部分孕妇到了孕晚期之后都会出现肥胖的情况,而有94%的胎儿,体重都没有相对增加。按照传统观念,孕妇在孕期只有多吃才能给宝宝补充充足的营养,因此妈妈吃宵夜因而体重过重没关系。其实这是一个非常错误的误区,在孕晚期就算孕妇吃的再多,营养再丰富,胎儿都不会吸收多少,这些多余的营养以及热量都被母体所吸收,从而导致肥胖的出现。

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