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女性怀孕时应少吃夜宵

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-23  来源:健康养生网

生活那种我们总是发现孕妇基本上自己的嘴巴都是不停的,总是吃东西,但是其实这是在帮助我们的孩子补充营养,但是也并不是说什么时候都是可以吃东西的,其实尤其是在晚上临睡前的夜宵就是应该取消的。

尽量不要吃宵夜

常听人说吃宵夜对肠胃不好,且容易发胖,然而怀孕期间是否可以因为「一人吃两人补」,就肆无忌惮地放心吃宵夜呢?答案是否定的!因为依照人体生理变化,夜晚是身体休息的时间,吃下宵夜之后,容易增加肠胃道的负担,让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。

此外,夜间身体的代谢率会下降,热量消耗也最少,因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来,造成体重过重的问题。有些孕妇到了怀孕末期,容易产生睡眠的问题,如果再吃宵夜,也可能会影响孕妇的睡眠质量,因此大体上并不建议孕妇吃宵夜。

吃宵夜=给宝宝营养?

有些孕妇认为要多吃,才能给宝宝更充足的营养,所以妈妈吃宵夜因而体重过重没关系。但根据调查果发现,这二者并不相等,因为在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖,却有94%的胎儿,体重都没有相对增加。

而妈妈因摄取过多的热量,造成母体过胖,可能会导致产后恢复能力变差,无法回复到怀孕前的正常体重,而需要产后减重。

开始我们说孕妇少吃夜宵,很多人都是会感到迷糊的,那么我们现在应该就能明白,为什么我们不要吃夜宵了吧。

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