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经常吃甜食对健康有哪些影响

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-02-26  来源:健康养生网

  甜食,如奶油蛋糕、巧克力、棉花糖等,是多数人爱吃的食品,但是,经常吃甜食对健康有诸多不利。

经常吃甜食对健康有哪些影响

  经常吃甜食对健康有哪些影响呢?

  1、影响消化,引起食欲不振。

  甜食的主要成分是糖,吃多了会让人感觉不到饥饿,这样会影响正常消化,导致食欲不振,特别是小孩子,吃多了甜食经常不吃饭。

  2、增多脂肪,引起肥胖。

  过多吃甜食会导致人体中的糖含量偏高,而消耗不掉的糖分会转化为人体的脂肪,导致人体肥胖。而肥胖是身体健康的“隐形炸弹”,随时有可能引起其他病症。

  3、减少铬元素,引发近视。

  经常吃甜食,身体的铬元素会减少,使得眼组织的弹性下降,眼睛的正常功能会受到影响,容易导致眼睛近视。

  4、诱发多种疾患。

  经常吃甜食,糖摄入过多,会导致“坏胆固醇”和甘油三酯水平升高,诱发心脏病、中风、糖尿病,还会增加患脂肪肝、直肠癌、肝癌、乳腺癌等疾病的风险。如果吃甜食太多,人体的胰岛素水平也会升高,从而导致交感神经活性随之增高,引起血管过度紧张,诱发高血压。

  综上所述,糖虽然是人体所需的营养品,但过量摄入就如同慢性自杀。建议学会控糖,少吃含糖量高的食物,多吃新鲜果蔬,用水果代替甜品,从米饭、蔬菜、肉类、水果中,摄入身体所需的糖分。

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