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宝宝两岁之前的饮食禁忌 请收好

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-11-01  来源:健康养生网

  为人父母就希望看到宝宝能吃能跑。说到吃,真的是让妈妈极为头痛的问题,宝宝吃得少、挑食偏食,别提多郁闷了。好的饮食习惯是宝宝健康成长的重要前提。宝宝肠胃娇弱,嘴又挑,要怎样才给宝宝搭配健康又美味的饮食呢?一起来看看吧。

  秋天是丰收的季节,蔬果鱼肉种类繁多。但不是什么都能给宝宝吃,我们先来了解下宝宝2岁前的饮食禁忌

  1岁之前

  1.不宜吃蛋清;

  2.重口味要不得,不宜吃盐多的食物;

  3.不宜馒头蘸菜汤,麦麸类易引发腹腔疾病;

  4.不宜吃炸油条、炸油饼、炸肉、炸鸡等油炸食物;

  5.不宜吃粽子等黏性食品;

  6.不宜吃瓜子、花生等坚果;

  7.不宜吃竹笋等不易消化的蔬菜;

  8.不宜用鲜牛奶替代母乳或者配方奶;

  9.不能喝茶水,可乐等刺激性饮品。

宝宝两岁之前的饮食禁忌 请收好

  2岁之前

  1.不宜吃人参奶粉、人参麦乳精、人参口服液等人参制品;

  2.不宜吃过多大鱼大肉、酒、砂糖等酸性食物;

  3.不宜吃辛辣刺激性的食物;

  4.不宜吃生鱼片等未熟透的食物;

  5.不宜吃冰激凌、冰棍、雪糕等冷饮。

  秋季如何合理的搭配饮食呢?

  一、保证蛋白质、脂肪的充足

  可以让宝宝多摄入肉类、鱼类、鸡蛋以及豆制品等含有优质蛋白质的食物。煮法尽量不用油煎炸,以清炖或清蒸为主。例如瘦肉、牛肉等都是不错的选择。

  二、饮水饮食防秋燥

  补水是秋季养肺的重要措施之一。宝宝活动量比较大,容易出汗,需要增加饮水量。在食物方面,应注意多吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜,如西红柿、冬瓜、苹果、香蕉、柚子、等,还要注意少食辛辣食物。

  三、多补充含钙的食物

  补钙的食物如奶和奶制品、豆类、芝麻酱以及海产品等。同时也要补充含维生素D促进钙的吸收,必要时需要添加钙补充剂,预防儿童佝偻病。

  四、秋季饮食防感冒

  秋季逐渐转凉,也是流行感冒的高发季节。所以妈妈在平时的饮食中多添加富含维生素A和维生素E的食品,比如奶制品、动物肝脏和胡萝卜等,可以增强免疫力,并预防感冒。

  除了饮食方面,妈妈平时也要多带宝宝出门锻炼身体、太阳。秋季秋高气爽,非常适合出门游玩,而且宝宝多运动也有助于促进食欲,增强抵抗力,更不容易生病哦。

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