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孕妇宵夜饮食禁忌

孕妇宵夜饮食禁忌

19-01-23

很多妇女怀孕之后,最关心的莫过于胎儿的健康。因为担心自己吃得不对,营养不够而影响宝宝的生长与健康,于是除了三餐丰富的饮食之外,可能还外加点心与宵夜,期待给宝宝最佳的营养。根据孕妇饮食禁忌大调查中发现:6 成 5 孕妇平均一天进食 4-6 餐,而且 5...

早餐喝牛奶吃鸡蛋?教你营养早餐的正确吃法

早餐喝牛奶吃鸡蛋?教你营养早餐的正确吃法

19-01-23

在很多人眼里早餐其实就是简单地喝杯牛奶,吃个鸡蛋,其实不然,早餐非常重要,吃早餐也非常讲究。那么吃早餐有哪些禁忌?营养早餐应该怎么吃才好? 吃早餐注意三大禁忌 早餐其实是一日三餐中最重要的一餐,早餐要吃得营养才会越来越健康、越来越美。下面一...

吃宵夜可能会导致记忆力下降

吃宵夜可能会导致记忆力下降

19-01-23

吃宵夜可能会导致记忆力下降 由于工作需要而熬夜的夜猫子往往会在凌晨感到饥寒交迫,这个时候吃点宵夜,补充能量是非常必要的。但是宵夜党们可要注意了,科学家研究发现,吃宵夜可能会导致记忆力下降。 人类与许多动物一样,有着与昼夜明暗循环周期相一致的...

西瓜当正餐解暑?这些三伏天饮食误区要小心

西瓜当正餐解暑?这些三伏天饮食误区要小心

19-01-23

三伏天天气热,很多人喜欢吃些西瓜来填饱肚子,还有的人喜欢喝些啤酒来解渴,其实这样的做法非常伤身体。究竟三伏天应该怎么吃?需要注意哪些? 三伏天饮食误区:西瓜当正餐 炎热夏日,西瓜是人们最喜爱的水果之一,有些人直接拿它当饭吃。 专家指出,西瓜是...

米饭作宵夜有助提高睡眠质量

米饭作宵夜有助提高睡眠质量

19-01-23

米饭是中国人最传统的主食。也许就因为它过于“正统”,所以在宵夜时,很少有人想到它。不过,最新研究却发现,也许米饭才是宵夜的最佳选择,因为它具有很好的“催眠”作用,这一成果受到许多营养学家的支持。 研究人员们挑选了一组男性进行研究后发现,睡前...

控制血糖要吃对 糖尿病的饮食误区有哪些

控制血糖要吃对 糖尿病的饮食误区有哪些

19-01-23

如今,在全球几乎每个国家,糖尿病的发病率都在上升,这种疾病会导致多种并发症,如失明、肾衰竭、截肢、心脏病和中风等,正成为死亡的最重要原因之一。我国疾病监测地区数据显示,我国成人糖尿病患病率为11.6%。据测算,糖尿病患者人数已超过1亿人。然而,...

低卡瘦身的美味宵夜

低卡瘦身的美味宵夜

19-01-23

贪吃又想Keep fit,快看看下列的美味食物榜吧! 虽说想保持身材的人应尽量不吃宵夜,但有些习惯还真难改,其实只要掌握了小技巧,也能吃得美美的。 黑名单: 方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味; 光荣榜: 粥和清汤。 建议你还是以汤或粥来取代方便面这些无益的...

喝粥养胃?乱吃3大养胃食物更伤胃

喝粥养胃?乱吃3大养胃食物更伤胃

19-01-23

很多人都知道喝粥能养胃,但是这并不是绝对的,有些胃病患者喝粥不仅没有益处,相反还会加重病情。究竟养胃吃哪些食物好?养胃不能吃哪些食物?下面一起来了解下。 喝粥养胃?乱吃3大养胃食物更伤胃 粥、面、牛奶都是传统的养胃食物,可是如果不注意禁忌,随...

宵夜吃煮马铃薯助瘦身  教你巧吃宵夜

宵夜吃煮马铃薯助瘦身 教你巧吃宵夜

19-01-23

熬夜一族或者是晚上加班工作的白领都会有吃夜宵的习惯。你知道宵夜吃什么好吗?要知道在深夜吃东西是有讲究的,科学的吃夜宵才不会伤害到身体健康哦。今天,就来为大家介绍夜宵应该怎么吃吧。 夜宵吃什么好 马铃薯。很少有人知道其实马铃薯同样是天然的瘦身...

吃宵夜会发胖吗

吃宵夜会发胖吗

19-01-23

许多减肥文章都告诉我们,不想发胖的话,晚上不要吃太多东西,尤其要跟宵夜说再见。但是国外研究调查却发现,你在什麽时间吃比较多东西,和体重增减并没有绝对关联。 美国农业部将一群体重超重的女性分为两组,一组在中午之前就吃下70%的一天所需热量,而另...

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