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怎样面对挫折与困难

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-11-24  来源:健康养生网

  任何人做任何事都不可能事事顺心,每个人都会面临一些挫折和磨难,从而要有摆脱困境的耐受力,挫折承受力是保护一个人心理健康的防线,承受力较低的人,容易失去信心,导致心理疾病的发生。因而,无论是哪个人,都应该培养自己的挫折的承受力,让自己保持良好的心态,直面困难与挫折。

怎样面对挫折与困难

  那么,怎样面对挫折与困难?

  第一、要学会正确认识挫折

  要知道挫折像一把双刃剑,对不同的人来说,挫折有不同的意义。任何挫折对人都有积极、也有消极的影响。它能激起一个人内在的潜能,增强解决问题的能力。也能使一个人感到惧怕、沮丧或是自暴自弃。所以,想在困难中成长,必须要成为生活的强者,要学会正确认识波折。要有迎接挫折的心理准备,假如总是以逃避的态度来面临挫折,那么成功永远与之无缘。在波折面前,不能畏缩和逃避,要把挫折当成成功的垫脚石。

  第二、学会制定人生的目标

  要懂得如何制定目标。如果一个人制定的目标远远超过了自己的能力范围,可能这一辈子都无法实现,这样会让人产生很大的挫折感。所以,要学会制定适合自己的目标,当预期的目标可以实现时,这样可以巩固自己的信心。可以将自己的目标进行细化,可以制定阶段性目标,通过实现一个个的阶段性目标,从而可以离自己的人生目标越来越靠近。

  第三、要学会进行自我调节

  当遇到挫折时,不能一味地沉溺在苦楚或是沮丧中,要努力做到不消沉、不烦躁。只有学会自我调节、自我引导,才能让自己赶快走出困境。一个人遇到挫折后,需要将自己因挫折而压抑的情绪尽情地释放出来,如当遇到挫折时,可向朋友、家人倾诉,或是通过运动来释放自己压抑的情绪,这些是情绪发泄法,这是一种心理治疗的有效办法,从而选择合理的办法发泄负面情绪。

  总而言之,人生难免会遇到一些挫折,所以我们必须要学会如何面对挫折。挫折是一把双刃剑,对于积极的人来说,它是行动的动力,对于消极的人来说,挫折会令人信心丧失,要学会如何去面对挫折。在人生中要制定一些目标,制定目标时要符合自己的能力,这样可以通过实现一个个的目标来巩固自己的自信心。当遇到挫折时,要懂得释放自己的负面情绪,通过自我治疗调节,可以让负面情绪得到发泄,从而让自己充满能力再次投身到新的工作和生活当中。

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