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熬夜有哪些危害呢? 爱护身体少熬夜

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-22  来源:健康养生网

熬夜对我们身体的危害远大于我们认为的,当今很多年轻人都喜欢熬夜,认为熬夜是一种正常事,殊不知,熬夜给我们带来的危害有多大。下面小编就为大家介绍熬夜的六大危害吧。

易引发免疫功能失调

长期熬夜更可怕的危害是身体免疫功能失调,免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎,表现在皮肤上则是红斑狼疮,表现在关节上则是类风湿性关节炎。同时,身体的免疫能力还会降低,使人体处于严重的亚健康状态,感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。

熬夜的人更易患癌症

医学研究表明,熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症,以胰腺癌为例,经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞。

皮肤受损,提前衰老

女性最在意的一点,长期熬夜肯定会出现长痘、长斑、毛孔粗大、眼皮下垂、肤质粗糙、肤色暗黄等一系列破坏美貌的状况,引起内分泌失调。特别是25岁以后,一定要准时睡觉,留住美丽。

增加患肝病风险

依照中医经脉循行理论,每天凌晨1时到3时,是足厥阴肝经运行的时间,此时肝经旺,肝血推陈出新,发挥肝的排毒解毒功能,而熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低,以致于肝脏负荷过重产生各种病变。

造成不可逆的大脑损伤

熬夜族从来没想过,熬夜会造成不可逆转的大脑损伤。发表在《神经科学杂志》上的一项研究首次发现,睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。同时,长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。

记忆力下降

人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,来支持人一天的工作。而熬夜者却颠倒黑白了,这样第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了。就会出现没有精神,头昏脑涨,记忆力减退,注意力不集中,反应迟钝,健忘以及头晕头痛等表现。时间长了,还会出现神经衰弱,失眠等问题。

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