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为什么考试之前会有焦虑感?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-22  来源:健康养生网

在我们的成长过程中会伴随着各种各样的考试,考试无时无刻不在陪伴着我们,像小学想去一个好的初中要考试,想去一个好的高中好的大学都需要考试,而到了大学我们也有着各种考试,工作以后也有着各种职业考评,也可以算是考试的一种,这其中很多的考试考的到底是什么我们可能已经忘记了,但是我们永远不会忘记,考前的那一种焦虑感,因为这种焦虑感实在是太难受了,简直终身难忘。那么为什么我们会出现考前焦虑的症状呢?

一、个人的原因,考试焦虑症并不是所有人都有的,有的人就不会有考试焦虑症,有的人偶尔会出现考试焦虑症,但是有的人却一考试就出现考试焦虑症,可见考试焦虑症和个人的原因密切相关,有的人心理素质好自然不会出现考试焦虑症,有的人心理素质差对于考试的压力不知道如何是好,有的人有可能是因为对自己的要求过高,自己给自己的压力过大,从而出现考试焦虑症,有的人可能破罐子破摔是哪样就是哪样,这种佛系心态自然不会出现考试焦虑症。

二、环境因素,父母给予的压力还有老师以及学校给学生们营造的紧张气氛,使得学生们长期处在一种忧虑的环境下,这种环境下听说要考试自然就会出现考前焦虑症,尤其是现在老师家长都唯分数论,你成绩好就是好学生其他的没啥,就算是个同学们都讨厌的人渣只要成绩好老师家长也会觉得是个好学生,而善良乐观开朗乐于助人的学生却因为成绩不好就被打上了坏学生的标签,而这种价值观正在慢慢的深入学生们的内心,所以很多学生因为太过于在意成绩从而出现了考前焦虑症。

其实要想解决考试焦虑的问题很简单但是也很难,最终还是要看你能不能跨过自己心里的那到坎,只要战胜自己的心魔,一个考试焦虑症完全不是问题,首先你得有良好的知识基础,也就是好好学习,只要你的知识基础牢固那你不管考什么心里都有底,这样就可以减少自己的心里紧张感。其次你需要给自己心理暗示,告诉你自己你是最棒的,一切考试都不是问题,积极的暗示自己从而降低自己的心理压力,这些东西说起来容易其实做起来很难,希望大家都能克服考前焦虑症,得到一个好成绩。

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