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如何消除全职主妇的心病?应该从哪些方面入手!

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-22  来源:健康养生网

结婚后,很多女性离开职场而回归家庭,这开始时,令她们无法适应自己这个角色,而每天都生活在这种陌生的角色中,可能有一天,这种长期被压抑的情绪会在沉默中爆发。任何角色扮演较长时间都会疲惫不堪。家庭主妇是一个特殊的群体,她们为了成为好妻子和好母亲,她终于忍不住辞去了心爱的工作,可是当回归家庭后,令她们很失望,每天做着重要的琐事,而且不能得到家人的理解和尊重,这个角色令她们很沮丧。幸运的是,她仍然保持着理性,她的丈夫是一个慷慨的好人,否则结果很可能是家庭和婚姻的破裂。

事实上,全职妻子和母亲这两个词只是我们在生活中的一个角色。每个角色肯定都有自己的一套社会规范、但无论我们扮演什么角色,我们都会有自己的个性和需求,而当我们所需要的东西无法得到时,就会令人的心理产生消极,因为无法获得自我实现的价值需求。

那么,如何消除全职主妇的心病?

第一、多重角色扮演

全职主妇通常被认为是女性的一种职业,这个角色实际上更容易让人感到无聊。心理研究发现,具有多重角色的女性将具有更好的心理健康水平。如一名职业女性,如果职业生涯出现问题,已婚的女性将优于单身女性。同样,有孩子的女性,有职业的女性比没有职业的女性要好,多重角色不仅不会增加压力,反而成为缓冲。除了职业女性的角色,也还可以回归家庭,可以享受职业的压力,暂时回归家庭让自己有一个心理休息的时间,然后可以再慢慢找一份工作,来实现个人价值。 所以,在职场和家庭中可以自由选择,不用自我设限只扮演一种角色,这样更有益于身心的健康。

第二、回归自我并享受假期

已婚妇女往往很少有自己的时间,永远在他人眼中,自我的某些部分将永远受到限制。工作的人将享有年假,而做为全职主妇的女性,她们是永无假期的,长期以往,会令这些全职主妇产生疲惫感。所以,当心理状态不好时,为什么不给自己放一个长期,比如独自旅行。可以彻底摆脱全职主妇这个角色给自己带来的压力,并重拾自己内心的梦想和激情。

第三、角色替代

女性一开始,可以不必为自己设定适合做全职主妇这个角色,因为这个角色需要扮演,那么可以选择性地做一些自己感兴趣的事,而不必把处理家务做为自己的职业来看待。比如,有些家务可以自己去处理,而有些家务可以请钟点工来为自己完成,多余的时间可以去做短期旅游、运动、健身、瑜珈等,不必把全部时间和精力都放在做家务上,这样更有益于全职主妇的身心健康。

婚姻后女性回归家庭,当家庭主妇这个角色扮演久后,会有很多的心病产生,因为她们与社会脱节,感觉做家务无法实现个人价值,这对她们的身心健康是有很大影响。所以,家庭主妇可以及时调节自己的心态和情绪,让自己从这个角度中跳出来,多去尝试各种角色和活动,这样才有益于身心的健康。

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