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心身耗竭引发中年心理危机 如何打开心底的减压阀

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-23  来源:健康养生网

中年,年富力强,生理功能和心理功能都仍保持在巅峰状态,即使有所倾斜、下降,速度也缓慢,好像是无限延伸的高原。这是一个体力、精力与知识储备、阅历最佳结合期,是全身心投入争取人生最大成功的工作年代。

年轻人可以彷徨,中年人却容不得懈怠,必须肩负起人生使命,奋战于职场,履行责任和义务,赡养老人抚养幼小……正是这内外需求,构成了中年的充实,也构成了巨大的压力之和。中年人的体力、精力、时间和金钱全部奉献给了事业和家小,留给自己的所剩无几,最能供自己独立支配的资本仅是一己之健康。这也是为什么不少中年人往往以预支乃至透支自己健康来应付挑战。

职场上受过更高更新教育、精通外语电脑、更具创新开拓精神的年轻人英气逼人,中年人只有逼迫自己学习、学习、再学习,努力、努力、再努力,以逃避被提前淘汰出局的命运;家里的青春期子女叛逆冲撞,对中年父母要求最高最多;“常回家看看”的尽孝压力也可能成为压垮骆驼的最后一把草……

压力累积 “怪病“丛生

在工作中被人骂了一句“你耳朵聋了”,结果真的听不到任何声音了;工作压力太大,一夜之间眼睛居然失明。近日记者了解到,随着竞争的日益激烈,考试、竞聘等诸多压力造成精神紧张、心情压抑、心理障碍等的病人不断增多,不少人因此出现一些莫明其妙的躯体表征,“怪病”丛生。

小双和小萍都是一家广告公司的员工,本来关系不错,日前,为商量一个广告的事情,两人吵了起来。小萍用刻薄的语言讽刺了小双,两人越吵越厉害,伶牙俐齿的小萍语音压倒了小双,一气之下,小双突然什么都听不见了。她赶紧上医院,但医生几乎做完了所有的检查,都认为她的听觉系统没有任何病变,可她就是什么都听不见。

专家介绍,近期以来像这样突然失明、耳聋、失音,甚至肢体瘫痪、突然间痉挛发作、全身发抖的“怪病”并不少见。上述的那位患者得的是一种非器质性的耳聋,是由于压力累积,心理问题向躯体“转移”了。据介绍,这种病症主要是自身的心理素质不强导致的,在遇到急性精神“创伤”性刺激,如气愤、委屈、恐惧、忧虑或其他种种内心痛苦,可导致突然发病。

但是由于目前人们普遍地感到精神压力过大,这种压力在平时可能表现不出来,而是会慢慢地累积起来,随着时间的推移,压力会在不断累积中从量变到质变。因此,在平时就要注意有意识的消解慢性刺激的影响,注意完善自己的性格,有意识地接受一些批评,以增强在受到突然刺激时的应变能力。

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