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高考过后减压游大热 减压4种方法不要错过

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-23  来源:健康养生网

近日,减压游成为了广大旅行社最热门的出游项目,随着随着高考结束,旅行成为越来越多毕业生的“标配”,每年高考结束后,本市都会迎来一波学生“减压游”小高峰,一般是家长和学生同游,也有的选择和同学朋友三五出游。刚刚完成紧张高考的小孙就是其中一位,他打算约上三五好友一起到海边度假,放松一下心情。

其实旅游减压是一种非常好的放松方法,旅游能脱离造成抑郁的恶劣生活环境,使人获得心理学上所谓“移情易性”的效果。在旅游生活环境中,人的注意力不得不放在那应接不暇的车船、山川、都市和陌生的人际交往中。五光十色的旅游生活,将使你忘掉那些不愉快的事,尽情地宣泄胸中的积郁,感到身上轻松愉快。在自然界中,奇峰峻岭、流泉飞瀑、葱郁的森林和广阔的草原等,能使人不由自主地开阔胸怀,产生无限的美感。愉快的美感是心理平衡的优佳境界,使不佳的心情趋于平静。

除了旅游还有哪些能减压的方法呢?

多吃水果

多吃富含维生素c的水果,吃水果并不是女人的专利,多吃富含维生素c的水果或者是通过其他的方式来补充维生素c可以让我们心情变好,会缓解内心的压力。

多聊天

和自己认为值得相信的人进行聊天,倾诉是缓解压力的一种很好的方式,将自己心中的话语说出来,就好比是让自己少了一份压力,顿时会觉得轻松了许多。

听放松舒缓音乐

闲暇时听听轻音乐,相信悠扬的旋律能给你带来精神上的完全放松。音乐不仅可以给你带去听觉上的享受,同时你也可以闭上眼好好享受,此时你可以完全不用去想你在工作上遇到的琐事和家庭的烦扰,只需要跟随音乐的旋律随心所欲,释放压力。

每天进行适量运动

尤其建议练习瑜伽、舞蹈一类放松身心的运动,通过放松每天紧张的肌肉,放松心情,跟着瑜伽老师练习基础动作来达到整体的身心放松。或者可以选择跑步、器械、动感单车一类的高强度运动也可以,在运动中也可以出汗、排毒,达到排解压力的效果。

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