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一分钟测出你是否对手机上瘾

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-12-27  来源:健康养生网

  最近一项调查发现,女性出现“手机上瘾症”的几率比男性高3.6倍,当“手机上瘾症”开始干扰人的精神心理健康时,就不得不注意了。下面小编就跟大家分享如何测出是否对手机上瘾的问题,感兴趣的朋友不妨试试。

  手机上瘾长时间的电磁辐射还有可能影响到人的大脑,容易造成注意力不能集中,对年轻女性甚至会引起生理周期紊乱。儿童尤其应该注意,儿童身体还没有发育成熟,长时间玩手机会影响身高,容易造成脑损伤。

  一旦成瘾,对于成人来说,会导致意志力减弱,对生活失去兴趣,整个人变得懒散、消沉。严重的会产生暴力行为,如毁坏物品、对家庭成员施暴等,个别极端者会导致抑郁症。对于青少年、儿童来讲,玩手机成瘾会导致他们的人格障碍,对人冷漠,缺乏爱心,还可能使他们的社交行为产生问题,不善于与人沟通,甚至遇到事情会更愿意用简单粗暴的方式解决。

  自测是否有“手机上瘾症”

  每道题的评分范围为1~7分,其中1分为非常不认同,7分为非常同意。

  1、如果智能手机不能随时浏览信息,我会感到不舒服。

  2、如果无法通过智能手机搜索信息,我会感到气恼。

  3、如果智能手机无法查看新闻(比如事件、天气等),我会感到焦虑。

  4、如果智能手机的某些功能出现问题,我会感到气恼。

  5、如果手机没电了会很可怕。

  6、如果手机余额即将不足或数据流量将耗光,我会抓狂。

  7、到了一个地方后,首先会查看是否能连上WiFi。

  8、如果智能手机无法使用,我会担心被困在某地。

  9、如果有一段时间无法翻看手机,我就会产生更强烈的看手机欲望

  10、我无法随时打电话给家人或朋友,因此会感到焦虑。

  11、家人或朋友无法找到我,我会感到担心。

  12、我不能接收短信或电话,所以会感到紧张。

  13、无法同家人或朋友一直保持联系,我会焦虑。

  14、无法确定是否有人找我,所以我会感到紧张。

  15、同家人和朋友的联系将中断,所以我会感到焦虑。

  16、无法随时与网友联系,我会感到紧张。

  17、无法从社交媒体和网络世界获取最新资讯,我就会感到紧张。

  18、不能及时收到通知或提醒,我就会感觉不方便。

  19、不能接收查看邮件信息,我会感到焦虑。

  20、不知道去做什么,所以感觉很别扭。

  评分标准

  20~60分,有轻度“手机上瘾症”;60~100分,中度“手机上瘾症”;100分以上,则患有严重“手机上瘾症”。建议有轻度或中度“手机上瘾症”的人,每天规定自己在一定的时间内不使用手机,而是用固定电话,或尽量把手机转接到固定电话上,尽量增加一些与朋友或家人面对面沟通的机会,坚持一段时间后,就可以摆脱“手机上瘾症”了。如果对手机严重依赖,最好请医生协助解决。

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