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考前该如何为考生“减压”?

责任编辑:Sarita  发布时间:2020-06-19  来源:健康养生网

  2020年面临着新冠疫情,是一个极其特殊年份,对高考生来说更是如此,目前高考剩下最后20天家长希望孩子考出好成绩,考生自己期盼自己可以正常发挥,能超常发挥更棒了,但无论是家长还是学生,都多少面临着压力,那么在这样的大考前如何为孩子减压?

考前该如何为考生“减压”?

  高考生压力形成的原因有哪些?

  无论是来自孩子的追求与梦想,还是家长的希望与寄托,以至于老师、亲朋、好友的祝福与渴望,都要正确的看待与分析。对于考生来说,不管是自己的还是别人,这一切美好的愿望都是好的,无可厚非的。但问题是看你用怎样的心态去对待与承受这些压力,绝不能为了实现这些美好的愿望,将自己压倒趴下。高考成功与否且不去谈,反而先把自己弄得郁闷、吃不好、睡不香,这就背道而驰了。所以一定要具体问题,具体分析,具体对待,给孩子从心灵上开拓,把孩子从压力中解脱出来,轻装上阵。

  大考前如何帮孩子减压?

  为孩子把好饮食关

  有很多人认为,这时孩子的学习十分辛苦,应该及时补充营养,于是准备了各种大补的营养汤。其实,当人的精神一直处于紧张状态的时候,肠胃的消化功能也会受到一定程度的影响,此时不宜反而大补,否则轻者消化不良,重者呕吐腹泻。

  为孩子营造舒适的家庭环境

  对孩子来说,学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了,所以家长应该营造一个良好而宽松的生活与学习氛围,让家成为孩子可以放松的地方。一家人可以在一起聊聊天,说一些幽默风趣的笑话,淡化孩子考前紧张的心情。

  陪孩子运动

  在孩子学习告一段落,休息的时候,家长可以陪孩子做一些轻松的运动,散步、慢跑、打打羽毛球等等。运动是最好的减压方式,流过汗之后,不仅身体放松,心情也会变得很放松。

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