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怎么才能减少生气

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-04  来源:健康养生网

  俗话说得好,气大伤身,生气对于我们来说几乎是只有坏处没有好处。而且当我们生气时通常会损伤我们的身体器官,除了大家都知道的肝,生气还会让我们引起气血不足,内分泌紊乱,肾虚,乏力等多种疾病,因此在日常生活中我们只有保持身心愉悦,让自己能够微笑的面对挫折,面对生活的苦难,保持思维敏捷,保持心平气和的处理事情,我们才能获得长寿。否则我们就会被生气所折磨的不能自已,导致自身疾病的出现。

  那么,我们到底怎样做才能让自己不生气呢?我们不妨试试以下的方法

  1、维系良好的感情

  首先我们要深化和家人之间的亲情以及和朋友之间的友谊,思想沟通和情感交流是我们每个人的心理需求。每个人在这个社会中都会有过孤独的感觉,遇到烦恼时需要有倾诉的对象,而这个对象主要是亲人朋友同事或者近邻,所以我们生气的普遍原因就是我们的心声没有得到很好的倾诉,没有得到很好的沟通。

  所以在日常生活中,我们要通过及时看望老朋友,及时和家里人敞开心扉的交流,才能从中得到精神安慰,体验到亲情和友谊的满足感,才能保持精神愉快生活幸福。

  2、不要自我封闭

  同时如果我们在回忆往事时,遭遇心结或者面对某些事情也有难以解开的纠葛或不能自拔时,我们不能够自我封闭,也不能自己给自己气受,我们应该及时寻求亲属的心理帮助和心理援助,以便及时将心结化解,从而享受到心理上“柳暗花明又一村”的心理感受。

  3、找一些娱乐方式转移注意力

  培养更多的兴趣可以很好的转移注意力,当生气的时候,或者是忧心重重的时候,可以用自己的兴趣去缓解不好的负面情绪。

  总之生气对一个人的负面危害是非常大的,而如果我们想要延缓我们的衰老,想要减少自身疾病的发生,提高健康的寿命,减少带病的寿命,我们就应该提高我们的生活质量,让自己少生气让自己活的幸福愉悦。而且我们也只有通过少生气,不生气,才能给家里人树立良好的典范,才能更好地促进家庭和睦,才能更好地让自己身边的人也都感受到你的正能量,感受到你的幸福。

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