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减肥从均衡饮食开始 推荐“3+2+1+1+1”减肥餐

减肥从均衡饮食开始 推荐“3+2+1+1+1”减肥餐

19-01-22

那么,1200大卡能量意味着多少食物呢?就是三两(150克)主食+二两(100克)肉+一个鸡蛋+一杯奶+500克蔬菜+一点油。简称“3+2+ 1+1+1”减肥食谱。 此外, 饮食 减肥还有一个重要原则就是“7减2原则”。平衡饮食的特点在于“全面、均衡、适度”,是指7大...

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