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一周减肥食谱 7天瘦10斤绝对不反弹

一周减肥食谱 7天瘦10斤绝对不反弹

19-01-15

1、只吃全营养食品 什么叫全营养食品呢?也就是说你不能吃那些经过多次加工的食物,食物加工的次数越少,营养越高,热量越少。只吃全营养食物意味着你只能吃燕麦和蓝莓,而不是蓝莓松饼。当你吃包装食品,只买那些里面含有“真正的食物营养成分”的食品——...

一周减肥食谱 7天瘦20斤不反弹

一周减肥食谱 7天瘦20斤不反弹

19-01-15

周一 早餐:1份小黄瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。 中餐:半碗米饭、1盘黄花菜。 晚餐:1小碗米饭、1份蔬菜汤、30克枸杞泡水喝。 周二 早餐:饭前5片大黄片、1碗皮蛋瘦肉粥。 中餐:1碗米饭、1份黄瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝。 晚餐:1份木耳炒鸡蛋、半碗米...

黄瓜鸡蛋一周减肥食谱 7天瘦10公斤

黄瓜鸡蛋一周减肥食谱 7天瘦10公斤

19-01-15

黄瓜鸡蛋减肥法一周饮食 早餐:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)+黄瓜一根 中餐:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)+黄瓜凉菜一份 晚餐:黄瓜一两根/黄瓜凉菜一份 黄瓜鸡蛋减肥原理 鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂,可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒 ,从血管排除后为机...

一周粗粮减肥食谱 7天瘦10斤

一周粗粮减肥食谱 7天瘦10斤

19-01-14

一周粗粮减肥食谱周一:粗粮红薯汤 材料:粗粮半杯、红薯100克、洋葱适量个、丛生口蘑适量、海带适量、盐和胡椒粉少量 做法:将粗粮放入锅中,加水煮熟,待粗粮颗粒充分吸水后膨胀后,关掉火,倒在汤碗中隔掉水分。用冷水浇在粗粮上冷却后保存。将红薯彻底洗...

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