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豆制品知多少:豆干补钙豆皮补铁

豆制品知多少:豆干补钙豆皮补铁

19-01-25

豆制品家族成员众多,有豆腐、豆干、豆皮、豆浆等等,这些豆制品营养多多,各有千秋——豆腐容易消化,豆干是“补钙高手”,豆皮补锌补铁。 豆腐干、豆腐丝、豆腐皮等都是豆制品家族的一员,除了能提供优质的蛋白质外,它们还各有各的营养优势。 1、豆腐容易...

7大饮食方式让你钙质流失 易骨质疏松

7大饮食方式让你钙质流失 易骨质疏松

19-01-25

很多人注重“补钙”,却不知道其实钙流失同样是导致身体缺钙的重要原因。如果不注重钙的吸收率和流量量,就会陷入越补越缺的情况。而下面这些错误的饮食习惯,恰恰就会让你“骨本流失”。 “钙”是骨骼健康的重大关键,而饮食是钙的最大来源。请检测你的平日...

如何补钙?饮食界10大“钙世”高手

如何补钙?饮食界10大“钙世”高手

19-01-25

不少人觉得,补钙是儿童或者老人才需要做的事情。实际上,在30岁之后,身体中钙质的流失速度就会大于累积速度。一旦出现缺钙情况,人体内的调理机制会失衡,此时再努力补充钙质也只是事倍功半。因此,补钙要提早开始。补钙该吃什么?下面这10种食物你要记好...

豆腐可补钙防癌 怎么吃最营养?

豆腐可补钙防癌 怎么吃最营养?

19-01-25

豆腐功效大可防癌,怎样搭配最有营养。豆腐由大豆制作而成。每百克大豆可为人体提供近40克的蛋白质。含有人体不能合成的8种必需氨基酸,容易吸收。大豆还不含胆固醇,还可降低人体胆固醇,从而抑制和预防癌症的发生。那么,豆腐和谁搭配最有营养呢? 搭配1:...

补钙补铁 豆制品功效你知道吗?

补钙补铁 豆制品功效你知道吗?

19-01-25

豆腐干、豆腐丝、豆腐皮等都是豆制品家族的一员,除了能提供优质的蛋白质外,它们还各有各的营养优势。 1、豆腐容易消化。 豆腐是豆制品家族中最常吃的,其富含的蛋白质属完全蛋白,容易消化吸收,各个年龄都适宜。 功效: ●常吃豆腐有降低血脂,预防心血管...

钙片补钙?12个补钙误区你知道吗

钙片补钙?12个补钙误区你知道吗

19-01-25

不要以为补钙只是老人和小孩的事情,补钙对于女性来说也是很重要的,尤其是对于那些身体较为虚弱的女性朋友来说。然而,很多人在补钙的路上却遇到了困难,究竟怎样才能正确补钙呢? 很多人认为补钙最好是选择高钙牛奶,事实上,高钙牛奶并不但不会比普通牛奶...

补钙误区满天飞 哪个坑了你?

补钙误区满天飞 哪个坑了你?

19-01-25

这人一上年纪就会缺钙,随着现在老年人增多,各种补钙的小技巧传得那是街知巷闻。可是这个谣言满天飞的时代,你所相信的那些补钙小知识就一定是正确的了吗?今天就为你盘点那些你可能相信过的补钙误区。 现在越来越多人关注自己的骨质情况,主动服用补钙品的...

补钙常见10大误区 你犯了吗?

补钙常见10大误区 你犯了吗?

19-01-25

知道自己或许缺钙的人很多,经常服用补钙品的人也很多。可是,在膳食中该如何促进钙吸收,却不一定是每个人知道的。稍不小心,就有可能陷入误区当中,选择了错误的食品,结果妨碍了钙的吸收。常见的补钙误区,有哪些正好击中了你? 1、以为吃牛肉有利于骨骼...

缺钙易腿部抽筋 小心补钙4大误区

缺钙易腿部抽筋 小心补钙4大误区

19-01-25

钙是人体内的重要元素,人体缺钙,容易出现腿部抽筋等情况。因此,不少人都很重视补钙,不过补钙不正当的话,反而会适得其反。你在补钙的时候,是否有陷入这些补钙误区呢? 补钙误区1、高血压病人按医嘱服用钙离子通道阻滞剂时,不继续补钙 因为钙离子通道阻...

缺钙易腿部抽筋 补钙千万别犯9个错

缺钙易腿部抽筋 补钙千万别犯9个错

19-01-25

众所周知,钙对骨骼生长起着十分重要的作用,孩子缺钙容易不长个,另外,身体缺钙也容易出现腿部抽筋现象。所以,平时可以喝点骨头汤,可以起到补钙作用。不过,是不是仅仅喝骨头汤就不会缺钙了呢?当然不是,你补钙的过程中千万别犯了以下错误,可能会妨碍...

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