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糙米是“文明病”的克星 男人你吃过了吗

糙米是“文明病”的克星 男人你吃过了吗

19-01-23

随着营养科学知识的普及,糙米已越来越受到人们的重视和喜爱,并被视为“文明...

五款清肠食谱排除便秘

五款清肠食谱排除便秘

19-01-22

绿豆糙米地瓜粥 材料:绿豆30公克、糙米100公克、地瓜1小条、寡糖 作法:1。地瓜削皮切丁,与绿豆、糙米加水煮成稀饭。吃时加入寡糖 苜蓿芽三色手卷 材料:苜蓿芽2碗、高丽菜3叶、胡萝卜1小条、寿司皮紫菜片3张、味噌少许 作法:高丽菜、胡萝卜洗净切成丝,...

夏季排毒减肥 试试自制糙米茶

夏季排毒减肥 试试自制糙米茶

19-01-19

夏季排毒减肥 试试自制糙米茶 糙米茶是用糙米煮出来的茶,也就是民间所说的米汤。糙米茶跟糙米粥饭一样,营养价值很高,而且有减肥与美容的功效。糙米茶喝起来非常清心爽口,是夏天的解渴饮料。在喝糙米茶时,最好是趁热喝,这样才能更好地品到糙米的香味,...

吃什么能减肥?推荐地瓜和糙米减肥法

吃什么能减肥?推荐地瓜和糙米减肥法

19-01-19

如今,减肥的方法越来越多,安全健康的方法才是我们的首选,通过饮食来瘦身是一个理性的选择。那么哪些食材可以减肥呢?今天小编为大家带来的是地瓜和糙米减肥法,地瓜和糙米减肥的原理是什么呢?又有哪些减肥的食谱呢? 一、地瓜减肥 减肥的原理: 黄色的地瓜...

糙米减肥 糙米的3大减肥功效

糙米减肥 糙米的3大减肥功效

19-01-19

糙米是一种十分常见的谷类,它含有丰富的膳食纤维,是餐桌上常见的一个主食,有很好的饱腹作用。但是很多人不知道的是它还有减肥的功效,那么吃糙米为什么可以减肥呢?下面就让小编来为大家详细的讲解一下吧,想要减肥的女性们一定要好好看哦。 糙米的3大减肥...

女性减肥多吃高纤维食物!

女性减肥多吃高纤维食物!

19-01-17

1、五谷类 糙米 糙米就是全米,保留米糠,含有丰富的纤维素,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。天天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。此外,糙米的血糖指数比白米饭低,能够增强饱腹感,有利于控制食欲,可帮助肥...

那么哪些粗粮的减肥效果好呢?

那么哪些粗粮的减肥效果好呢?

19-01-17

糙米 糙米在服用之后能够给我们很好的饱腹感,不仅能够调节身体之中的不饱和脂肪,同时还能够加快肠道的蠕动,具有很好的促进减肥的作用。糙米之中所含有的膳食纤维能和胆固醇相结合,这样能够有效的促进胆固醇排出体外,从而帮助高血脂患者降低血脂。糙米中...

往米饭里加这三种食物能减肥

往米饭里加这三种食物能减肥

19-01-15

糙米、黑米: 糙米可调节不饱和脂肪,加速肠道蠕动,预防便秘和肠癌;糙米所含膳食纤维与胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助高血脂症患者降低血脂。而黑米的B族维生素含量是普通大米的4倍左右,维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖...

最减肥的粗粮是什么

最减肥的粗粮是什么

19-01-15

1、糙米 糙米被称为减肥必吃的食物,可见它为减肥事业立下了不少汗马功劳。糙米能够调节不饱和脂肪,加快肠道蠕动速度,其中它所含有的膳食纤维可促进胆固醇排出,所以有高血脂疾病的朋友平时要多吃糙米。另外,糙米具有很强的饱腹感,因此,可有效帮助控制...

夏季减肥食谱 粗粮减肥法

夏季减肥食谱 粗粮减肥法

19-01-15

糙米 糙米在服用之后能够给我们很好的饱腹感,不仅能够调节身体之中的不饱和脂肪,同时还能够加快肠道的蠕动,具有很好的促进减肥的作用。 高血脂 患者降低血脂。糙米中的血糖指数非常的低,服用之后能够令我们产生很好的饱腹感,这样少吃了自然就有利于减肥...

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