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洗面奶的使用频率 一天用几次好?

洗面奶的使用频率 一天用几次好?

19-01-25

清洁是皮肤护理的第一步,也是护肤的基...

正确使用排卵试纸的步骤

正确使用排卵试纸的步骤

19-01-25

第一步:确定月经周期 一般来说,月经周期为28至35天(前后±7天可视为正常情况),因为每个人的月经周期并不相同,如果不是相对固定的周期天数,则需要你记录三、四个月来找出自己的月经周期规律。 第二步:固定时间使用 如果月经规律,就从下次月经来临前1...

甩掉你的大肚腩 饭后3种运动效果好

甩掉你的大肚腩 饭后3种运动效果好

19-01-23

第一步:俯身收腹操 1、双腿并拢屈膝跪地,大腿与小腿成90度直角,脚趾撑地,上身往前俯下,两臂伸直,手掌着地支撑身体,腰腹与臀部肌肉收紧,令上身与地面平衡,头向下。 2、臀部慢慢向正上方抬起,双腿随之拉直,脚掌着地,上身与两臂连成直线,令全身与...

二胎备孕的饮食宜忌

二胎备孕的饮食宜忌

19-01-19

第一步,放弃节食,选择运动减肥 很多女性担心怀孕期间体重超标,因此打算在怀孕前把体重降下来。不过,这个阶段一定要停止节食,只能靠增加运动来减肥。由于孕前期准妈妈往往食欲不振,宝宝的营养在很大程度上要依赖体内的营养储备,所以孕前一定要让肝脏中...

备孕第一步 从养育优质卵子开始

备孕第一步 从养育优质卵子开始

19-01-19

1、来月经时多补铁 月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。 常见含铁食物:动物肝脏、鸡蛋黄、血豆腐、黑木耳、菠菜等。 2、每天一小杯红酒 荷兰女性健康研究机构...

女性备孕中药调理

女性备孕中药调理

19-01-18

第一步:调经中医通过月经的量、颜色、周期等,往往可以判断出女性身体的症结所在。中医认为,女性月事主要与肝肾功能以及冲脉、任脉有关,如果这些脏腑、经络出现问题,会导致月经异常,因此应充分重视和调理。 第二步:量体温正常人的体温,排卵后在孕酮的...

减肥总太慢?要先提升新陈代谢

减肥总太慢?要先提升新陈代谢

19-01-15

减肥第一步,从排毒开始! 毒素,主要来源为人体新陈代谢中产生的代谢废物、环境毒素(如紫外线、烟雾、化学气体等)、食物中的毒素、药物毒素等。其中,大部分的毒素,身体无力自行排除。如果体内毒素无法及时排出,就会被身体重新吸收,引发便秘、发胖、长...

科学备孕最重要

科学备孕最重要

19-01-15

第一步:生育力评估。了解自己的排卵情况、输卵管功能和卵巢功能。超过40岁的女性卵巢处于衰退老化期,卵泡数量明显减少,也容易出现卵泡发育不全等问题。在这种情况下怀孕可能导致胎儿畸形。所以了解清楚卵巢的储备功能再造人很重要!这是孕育宝宝的第一步...

短期快速减肥法 21天减掉16斤

短期快速减肥法 21天减掉16斤

19-01-12

1、减肥第一步:“蜂蜜白醋”21天中减5斤(最好的是槐花、枸杞蜜) 蜂蜜和白醋按照1:3的比例调匀,然后每天早饭前20分钟,午饭和晚饭后立即喝,其中的白醋尽量是不添加化学制品的优质白醋。 蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果。 它有助于把体内积聚下的废物...

女生瘦腿的最快方法 三大步骤让女生快速瘦腿

女生瘦腿的最快方法 三大步骤让女生快速瘦腿

19-01-09

女生瘦腿第一步:打松结实小腿 其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1:平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分...

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