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每周锻炼四次 可降低患乳癌几率

每周锻炼四次 可降低患乳癌几率

19-01-25

节食是减肥女性最常选择的方式,而据研究也发现,每周严格节食两天可以使妇女乳腺癌危险降低40%。乳腺癌的病因是多方面的,但只要女性在生活中做到以下7点就可以远离乳腺癌困扰。 1、不要过量吸烟(每天不得超过5支)、过量饮酒(每天不超过相当于半升的色酒...

女性更年期锻炼要遵守6大原则

女性更年期锻炼要遵守6大原则

19-01-25

女性更年期是比较特殊的时期,除了家人给予更多关心的同时,更年期的女性也要从自身出发,保证饮食结构合理,适当的运动,以避免更年期的症状对自己造成影响。下面我们来看更年期女性锻炼的六原则: 1、持之以恒 人到中年以后,大多不愿活动。在认识到体育锻...

伏案工作伤肩颈 8种锻炼操缓解肩周酸痛

伏案工作伤肩颈 8种锻炼操缓解肩周酸痛

19-01-25

工作一天下来颈部,肩部,后背都感觉有些酸痛。中医师提醒,长期伏案工作,本身肩、颈部不是特别好,加上劳累、受凉就容易激发疾...

保养卵巢瑜伽锻炼好吗 4个方法保养卵巢

保养卵巢瑜伽锻炼好吗 4个方法保养卵巢

19-01-25

卵巢位于子宫底的后外侧,与盆腔侧壁相接。当妊娠时,由于子宫的移动,其位置也有极大的改变。胎儿娩出后,卵巢一般不再回到其原来位置。卵巢属于腹膜内位器官。其完全被子宫阔韧带后叶包裹形成卵巢囊。卵巢与子宫阔韧带间的腹膜皱襞,称为卵巢系膜。卵巢系...

四方法助男人锻炼睾丸

四方法助男人锻炼睾丸

19-01-25

睾丸是维持男性生殖功能及性征的重要器官,成年男性睾丸过大过小都会影响生育能力。因此,睾丸十分重要,同样需要锻炼和保...

5个跑步坏习惯锻炼不成反伤身

5个跑步坏习惯锻炼不成反伤身

19-01-25

近年来跑步健身成为了潮流,不少都市白领都在工余时间加入了跑步健身的行列。养成定时跑步锻炼的习惯本是好事,可以强壮体魄,然而,不少人却有着一些跑步的坏习惯,很容易让你锻炼不成反伤身。 1.吃太多能量棒 当跑步途中觉得体力不足的时候,不少跑友都会...

一日三式锻炼法提升性能力 提高男性性能力吃什么好?

一日三式锻炼法提升性能力 提高男性性能力吃什么好?

19-01-25

性能力的强弱是男性朋友最关心的一个话题,强大的性能力会让你的床上表现的更完美,同时生活中也更具男人的味道,所以男性朋友要注意提升自身的性能力,那么如何才能提升性能力呢?下面就为男性朋友推荐“一日三式”锻炼法。 一日三式锻炼法提升性能力 一、...

七种阴茎锻炼方法让你金枪不倒

七种阴茎锻炼方法让你金枪不倒

19-01-25

研究显示,硬度是男性在性生活中最基本的要素,如果阴茎没有硬起来,就不能插入。所以男性在日常要注意增强阴茎硬度。加上男人都会以自己的阴茎来让女人性福,男人也会用不同的方法让阴茎坚挺,那么如何锻炼阴茎呢? 增强阴茎硬度的七大锻炼方法 一、最基本...

阴道为什么会排气? 预防阴吹的肌肉锻炼法

阴道为什么会排气? 预防阴吹的肌肉锻炼法

19-01-25

不少妇女来到医院对妇科门诊医生说,最近她经常感到阴道中有股气体不自主地排出,为此感到精神紧张,以致寝食难安,头晕眼花,四肢酸软。江湖郎中说这是"阴吹",是鬼在作崇。那真的是鬼在作崇吗?阴道为什么会排气?阴道排气该怎么办? 阴道为什么会排气?...

关于房事的那些事!每天锻炼10分钟提升性能力

关于房事的那些事!每天锻炼10分钟提升性能力

19-01-25

大家在进行性生活的时候,最常用的性爱姿势就是传统的男上女下式,这是最容易让男女接受的一种方式,另一种方式就是传统的女上式,这是在男性比较疲倦的时候使用的一个方式。不过,不管采取什么方式,两人都必须以舒服为首要目的。 每天锻炼10分钟提升男人性...

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