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7大饮食方式让你钙质流失 易骨质疏松

7大饮食方式让你钙质流失 易骨质疏松

19-01-25

很多人注重“补钙”,却不知道其实钙流失同样是导致身体缺钙的重要原因。如果不注重钙的吸收率和流量量,就会陷入越补越缺的情况。而下面这些错误的饮食习惯,恰恰就会让你“骨本流失”。 “钙”是骨骼健康的重大关键,而饮食是钙的最大来源。请检测你的平日...

鉴定钙质流失常见9个传言

鉴定钙质流失常见9个传言

19-01-25

中国人的膳食中钙摄入量普遍不足,这个问题往往被人们忽视。长期钙不足虽然不至于出现明显的不适症状,但它会影响到人一生的生命质量——比如影响到青少年时期形成的身高和体型,影响到中老年期患骨质疏松的风险,影响到情绪的稳定,影响到失眠的危险,钠多...

补钙吃什么?五种食物助女性补充钙质

补钙吃什么?五种食物助女性补充钙质

19-01-24

补钙吃什么好,钙是人体非常重要的一种微量元素,钙质是促进我们人体骨骼发育的关键元素,如果发生缺钙的话就会出现腰酸背痛的症状。 补钙吃什么好? 1、牛奶:每100克牛奶所含营养素如下:热量 (54.00千卡) 、蛋白质(3.00克) 、脂肪(3.20克) 、碳水化...

骨质疏松并不代表缺钙 晒太阳可促进钙质吸收

骨质疏松并不代表缺钙 晒太阳可促进钙质吸收

19-01-24

说起骨质疏松,相信很多人都不陌生,特别是中老年人。在3月3日举办的“志愿服务树新风,仁医大爱送健康”的大型义诊活动上,南方医科大学南方医院关节与骨病外科景宗森教授提醒广大市民,骨质疏松早期并没有明显的症状,很容易被大家所忽略,定期进行骨密度...

饮用果蔬汁也能让男人轻松补充钙质

饮用果蔬汁也能让男人轻松补充钙质

19-01-23

经常饮用果蔬汁也是补充钙质的好方法,它可以提高我们的骨密度,防止由于吃过多酸性食物造成的钙流失。尤其是在绿叶蔬菜中,富含促进骨质形成所必需的维生素K,不仅能减少钙流失,还能提高骨骼强度。 这里特别介绍一款苹果荠菜香菜汁,它是夏季补钙强骨的好...

5天冰淇淋减肥餐 富含钙质 加速减重不反弹

5天冰淇淋减肥餐 富含钙质 加速减重不反弹

19-01-22

大家通常认为冰淇淋含的热量高,很多MM在夏日明明很想吃,却也极度忍耐着。其实,只要学会正确吃冰淇淋,它可是有减肥效果哦。小编也给大家揭秘冰淇淋减肥的相关原理,并且分享5天冰淇淋减肥餐,既享美味又享瘦。 一、冰淇淋瘦身原理: 1、冰淇淋富含钙,摄...

男人补钙要注意的事情 男人补钙该吃什么呢?

男人补钙要注意的事情 男人补钙该吃什么呢?

19-01-16

钙质对男人肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系统正常生理功能中起重要调节作用。人体没有任何系统的功能于钙无关,钙代谢平衡对于维持生命和健康起到至关重要的作用。 谨慎补钙 医生们一般建议人体每天摄取1000毫克的钙质以维持骨密度,但要注意一点,男人比女人...

瘦腿的食物

瘦腿的食物

19-01-09

瘦腿的食物 1、芝麻 芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。 2、香蕉 香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。 3、苹果 苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠,防止下半身肥胖。...

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