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黄帝内经抗衰老秘诀

黄帝内经抗衰老秘诀

19-01-25

《黄帝内经·素问》中写道:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣”。意思是说,春季三个月所有生物陈出新,生机盎然。人应适应季节,调养生气,使机体与外界统一起来,谓之“春气之应,养生之道也”。饮食调养是保证健康长寿的方法,应该多吃什么水果对...

《黄帝内经》教会男人养生

《黄帝内经》教会男人养生

19-01-23

《黄帝内经》是中国传统医学四大经典着作之一,其主张的养生、摄生、长寿、延年,正符合了现代社会的人们。了解《黄帝内经》内的养生智慧,我们将受益非浅,有益于健康,有益于长寿。 1.“饮食有节制,起居有规律,不妄事操劳”;肆欲纵色,耗散精气,喝酒行...

节气养生住的原则

节气养生住的原则

19-01-22

住的原则: 在睡眠方面,《黄帝内经》里提出:“早卧早起,与鸡俱兴”,意思是秋天气候转凉,要早一点睡觉,以顺应阴精的收藏;又要早一些起床,以顺应阳气的舒长。睡眠时卧的方向上,古人提出“秋冬向西”的观点,如《千金要方?道林养性》里说:“凡人卧,...

春季养生要注重哪些?四条春季养生的宝贵经验

春季养生要注重哪些?四条春季养生的宝贵经验

19-01-22

《黄帝内经》中说:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。”春季阳气生发、大地回春,万象更新、生机盎然,是一年中最好的季节。 然而,春天虽然好,却也是各种流感等传染...

黄帝内经解读熬夜危害 如何降低熬夜的伤害?

黄帝内经解读熬夜危害 如何降低熬夜的伤害?

19-01-14

俗话说:“日出而作,日落而息。”包括一日三餐的时间,都是祖先在实践中留下来的生活规律,这是人类适应环境原则。经常熬夜会严重损害身体健康。但是,往往因为工作量的太大或者玩得太疯,夜猫子已经成为了大部队,无论如何怎么也不可能早睡。而学生的作业...

长寿抗衰老应从27岁开始

长寿抗衰老应从27岁开始

19-01-12

在《黄帝内经》首篇《上古天真论》里,细致描述了人的生长衰老生理过程。女子以“七”为基数,男子以“八”为基数:女子21岁(三七)、男子24岁(三八)是处于“肾气平均,真牙生而长极”的最佳状态,这与美国教授研究的“12项测试中9项成绩都是在22岁时为最...

《黄帝内经》——慢呼吸最养生

《黄帝内经》——慢呼吸最养生

19-01-12

《黄帝内经》曾指出,人体应根据“五十营”调节呼吸节奏。所谓五十营,是指经脉之气在人体内按一定规律运行,一昼一夜间循行全身五十周。这就强调要采用一种深长而缓慢的呼吸形式,经过换算相当于一呼一吸6.4秒,是古人呼吸养生的最佳节奏。 慢呼吸养生,要...

夏日“笑哈哈”人更长寿

夏日“笑哈哈”人更长寿

19-01-12

《黄帝内经》指出:“喜则气和志达,荣卫通利。”说明精神乐观可使气血和畅,生机旺盛,从而有益于身心健康。民间有谚语。对“笑一笑,十年少,愁一愁,白了头”,“生气催人老,笑笑变年少”,“笑口常开,青春常在”。 放声大笑。 手头拿点能发笑的东西,...

黄帝内经的壮阳方法 两款美食有利于补肾壮阳

黄帝内经的壮阳方法 两款美食有利于补肾壮阳

19-01-12

壮阳 指温壮肾阳的一种治法。适用于命门火衰,精气虚耗而见阳瘘、滑精、小便频数、腰膝酸冷、脉象沉微等症。常用药物如鹿茸、狗肾、仙茅、锁阳、韭菜子、男人草等。除了这些常见的壮阳方法,那么有没有些不为大众所熟知的呢?下面讲解一下《黄帝内经》讲述的...

五谷养出健康五脏

五谷养出健康五脏

18-12-26

《黄帝内经》提出“五谷为养”,即“五谷”是饮食与养生的根本,中医也一直有五谷养五脏的说法。由于地区的差异,五谷有很多种不同的说法,但小米、小麦、大米、大豆、高粱这五谷在老百姓的餐桌上最为常见。 ●小米养脾 小米是五谷之首,对补益脾胃有很好的...

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