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想瘦吃什么?黑木耳和肉类减肥食谱推荐

想瘦吃什么?黑木耳和肉类减肥食谱推荐

19-01-22

据报道,吃了肉却反而变瘦了的真正原因是“L肉碱”。瘦肉里含有的“L肉碱”这种成分有助于脂肪的燃烧,有将蛋白质转化为肌肉的作用。在羊、牛、猪的肉里含有很多“L肉碱”,但是几乎不存在火鸡等被驯养的家禽的肉里。只是在这冬天时期,牛等家畜瘦肉很少,所...

细说燕麦片减肥法 燕麦片减肥食谱推荐

细说燕麦片减肥法 燕麦片减肥食谱推荐

19-01-22

燕麦与普通的小麦是完全不同的谷类。小麦主要是制作面粉用的,在加工的过程中最有营养的部分都已经被处理掉了。而燕麦片是由燕麦轧制而成,外部最有营养的部分没有经过加工处理掉,保留了最原始天然的营养成分。在日常食用的小麦、大米、玉米等多种粮食中,...

超强燃脂的6款胡萝卜减肥食谱

超强燃脂的6款胡萝卜减肥食谱

19-01-22

胡萝卜是大家再常见不过的东西了。胡萝卜除了营养丰富外,同时还能减肥瘦身。如果你想减肥,巧吃胡萝卜也能轻松实现哦。今天小编就教大家几种胡萝卜减肥吃法,超强燃脂塑身形。 现在越来越多的朋友加入减肥这个队伍的行列,肥胖对于很多朋友来说都是非常头痛...

每逢春节胖三斤 学达人三日健康减肥食谱

每逢春节胖三斤 学达人三日健康减肥食谱

19-01-22

春节一过,很多人脸变圆了,腰变粗了,都在感叹“长胖了”。对此,专家表示,对一时引发的增胖现象,不必紧张。一旦工作、生活进入正常轨道,就会恢复原样,用不着刻意减肥。但对那些本身就很肥胖或节前减肥已见成效、节后明显反弹的人来说,就要采取措施了...

5种水果+4款腹部减肥食谱 吃出平坦小腹

5种水果+4款腹部减肥食谱 吃出平坦小腹

19-01-22

小腹便便是许多爱美之人的心头之患,专家推荐5种腹部减肥水果与4款腹部减肥食谱。想瘦腹的MM们赶快试试吧! 5种水果吃出平坦小腹 1、柠檬腹部减肥 柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命...

淀粉吃对也能瘦 推荐日本女优豆腐减肥食谱

淀粉吃对也能瘦 推荐日本女优豆腐减肥食谱

19-01-22

好多MM现在都在采取无淀粉减肥法, 但是小编告诉你,淀粉只要吃对时间和方法,一样能够减肥。MM们你们的福音到了啊,赶快记下来吧! 1、淀粉在早上吃 一天中最佳吃淀粉的时间是早餐时,早餐吃到了足够好的的粗制淀粉食物,到午餐和晚餐这段时间就可以减少饥...

自制7款地瓜减肥食谱 简单易做又有效

自制7款地瓜减肥食谱 简单易做又有效

19-01-22

黄色的地瓜含有较多的β-胡萝卜素,有利于预防癌症。切开生地瓜时可以看见有白色的汁液流出,那是一种黏液蛋白,具有降低胆固醇、血糖、血脂和减少皮下脂肪的功效,因此地瓜可以说是一种纯天然的减肥食品。根据实证,人们只要每天吃地瓜、南瓜、胡萝卜总计10...

美食帮你忙 五种煲汤减肥食谱大放送

美食帮你忙 五种煲汤减肥食谱大放送

19-01-22

中国人本来就很喜欢喝汤,一餐中如果没有喝到汤,就觉得没有吃饱,在7、8年前开始流行的7日瘦身汤,因为被认为“效果太神奇”。那么,谁有减肥煲汤食谱大全? 5种煲汤减肥食谱,休息的时候做上一锅,不仅美味营养,还兼有减肥的功效哦;减肥没有必要承受节食...

减肥从通便开始 四款通便效果极佳的减肥食谱

减肥从通便开始 四款通便效果极佳的减肥食谱

19-01-22

一、紫菜芝麻饭 原料:烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭 做法: 1、首先用剪刀将紫菜弄成细丝状,再将擀面杖将两种芝麻弄碎。 2、将刚才处理好的材料放进米饭中,搅拌后一起食用。每份不需要太多的材料,控制在1-2勺左右即可,剩下的可以存起来等下次食...

夏季推荐番茄减肥食谱 营养又瘦身

夏季推荐番茄减肥食谱 营养又瘦身

19-01-22

生活中很多时候吃了油腻食物之后,大家会选择酸的食物来解油腻,这时候就到番茄上场了。番茄中含有丰富的食物纤维,不仅能解油腻,而且还能吸附食道内的多余油脂,将其排除,达到减肥的目的。下面我们就来看夏季减肥的番茄食谱: 菜谱一、腌制番茄 首先把橄...

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