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如何远离失眠?睡前勿做3件事

如何远离失眠?睡前勿做3件事

19-01-25

经过一天的辛苦工作,看到床就想尽快睡觉。可你知道吗?如果睡前做了以下五件事,或会让你彻夜失眠。 睡前禁忌一:睡前进食 人如果进入睡眠状态,机体中会有一部分的活动节奏开始放慢,渐渐进入休息状态。但如果临睡前吃东西,那么,胃肠、肝、脾等器官就要...

女性午睡忌趴睡 易压迫胸部

女性午睡忌趴睡 易压迫胸部

19-01-25

经过一上午的紧张工作和学习,人们普遍会感到疲乏和精神不振。如果午饭后正确进行午睡休息,对身体进行及时的调整,对人的健康以及工作和学习都是十分有利的。但是,如果午休不适当,会适得其反。午休需要注意以下几点。 午睡注意事项一:午睡时间不是越长越...

五大饮食准则 让你逆龄抗衰老

五大饮食准则 让你逆龄抗衰老

19-01-25

经过研究证实,饮食与健康有着密切的联系,越来越多关于平常一些食物的功效介绍让我们对食物也有所了解,俗话说:吃得好不如吃的巧,选对食物不仅可以帮我们填饱肚子,还能打造年轻的身体,让你健康更长寿。 多吃果蔬,细胞年轻。 氧化是人体细胞衰老的最大...

早餐吃什么 补充一天的活力

早餐吃什么 补充一天的活力

19-01-25

人经过一夜睡眠,消耗了大量的水分和营养,起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐,远远不能补充生理性缺水。因此,早上起来不要急于吃早餐,而应立即饮500—800毫升凉开水,既可补充一夜流失后的水分,还可以清理肠道,但不要在吃早餐前喝较多...

警惕!七种隔夜食物让你中毒

警惕!七种隔夜食物让你中毒

19-01-25

剩饭菜经过长时间的放置,容易产生对人体有害的亚硫酸钾、硫氢氨钠等有害物质,会损害人体消化系统,导致胃酸、胃涨、头晕,严重的还可能导致恶心腹泻等中毒现象。 1、汤 汤最好的保存方法是汤底不要放盐之类的调味料,煮好汤用干净的勺子勺出当天要喝的,喝...

晨起清水洗脸或会堵塞毛孔

晨起清水洗脸或会堵塞毛孔

19-01-25

经过一夜的睡眠,大家起床后做的第一件事,就是洗脸。但你掌握了正确的洗脸方法了吗?你是认真的用洗面奶洗脸呢?还是只用清水洗脸呢?相信有很大一部分女性早上只是用清水洗脸,但你知道这样做是错误的吗?早上只用清水洗脸,不仅不会使肌肤变得更干净,还...

纯天然≠健康 健康食品要鉴别

纯天然≠健康 健康食品要鉴别

19-01-25

在经过互联网和各大媒介的洗脑,人们总会认为化学添加剂是百害而无一利的,甚至开始推崇“纯天然”食物。然而,这就给了那些制造食物的大公司一个机会——根据人们的被迫害妄想症来改变食物配方,制造所谓的纯天然食物。科学试验表明,食物标签上的“纯天然...

八个“微条件” 让你更长寿

八个“微条件” 让你更长寿

19-01-25

长寿不是简单事,可要经过8个“微”条件的考验你才有自信能够保住小命多几年!微胖还不够,穿衣微凉饮食微淡,做足运动才有身体健康哦~ 1、微胖 现代人多以瘦为美,胖子变得不受待见。从医学角度看,太胖的确会增加多种疾病的风险,但过度追求骨感也是误区。...

妈咪产后易肾虚 10大滋阴补肾食物

妈咪产后易肾虚 10大滋阴补肾食物

19-01-25

经过分娩之后,年轻的女性由于生理的原因,很容易发生肾虚,到了气候不稳的季节,就容易出现腰酸背痛、性冷淡、手脚冰冷、精神疲惫等肾虚不适。那年轻妈咪补肾需要注意什么呢?不妨试试以下10大滋阴补肾食物: 阿胶 用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血...

女性的早午晚养生方案

女性的早午晚养生方案

19-01-25

人体经过一晚上时间的修复与更新,早上刚起床的时候很多器官才刚刚开始工作,这个时候不宜匆匆忙忙地穿衣、洗漱,可以先在床上躺两分钟,有个适应的过程,午饭后,应抓紧时间休息一会儿……养生也分早中晚,我们来看一看一天中不同时刻,如何养生? 1.晨间养...

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