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维生素C有什么作用?哪些食物富含维生素C?

维生素C有什么作用?哪些食物富含维生素C?

19-01-24

生活中我们吃的各种青菜、水果、肉类里面都含有多多少少的维生素C,而且这个元素也是我们的身体很需要的,所以我们每天都要保证有一定的分量的进食的。那么,维生素C有什么作用呢? 加速伤口愈合 促进骨胶原的生物合成,利于组织创伤口的更快愈合。当维生素C...

熬夜男常吃隔夜菜小心得胃癌

熬夜男常吃隔夜菜小心得胃癌

19-01-23

青菜、菠菜等绿叶菜反复回锅,每重复炒一次,其中的致癌物质就增加数十倍,极易致癌。中国是胃癌发病率和死亡率最高的国家,半数早期胃癌患者无任何症状,诊断率低于5%。 “在19世纪30至60年代,胃癌在日本也是高发肿瘤,但随着电冰箱的普及,人们开始习惯‘...

青菜有益 中年男性吃可远离脱发困扰

青菜有益 中年男性吃可远离脱发困扰

19-01-23

脱发是指头发脱落的现象,正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发,由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡,故能维持正常数量的头发,以上就是正常的生理性脱发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落,其原因很多。中年男人特别怕掉头发...

怎么吃青菜减肥?

怎么吃青菜减肥?

19-01-17

1、烫青菜水量要够 青菜或水煮青菜,时间很重要,太久容易破坏其中的维生素。只要水量足够,营养素就不会破坏太多。怎样的水量才够?至少要汆烫份量的5倍。 2、油包菜 建议炒菜时,先将菜放入炒锅中干炒,以利脱水,将蔬菜体积缩小,待蔬菜炒熟后,先关火,...

夏季吃什么菜更适宜呢 豆腐青菜也能配搭得很有营养

夏季吃什么菜更适宜呢 豆腐青菜也能配搭得很有营养

19-01-16

夏季蔬菜品种繁多,那么夏天吃什么菜好?夏天适合吃什么蔬菜呢?一起来了解下最适合夏天吃的蔬菜。 夏季吃什么菜更适宜呢 首先是适当多食用一些凉性蔬菜。 夏季对人体最重要的影响是暑湿。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,造成气虚,还会引起脾胃功...

早餐减肥食谱有哪些

早餐减肥食谱有哪些

19-01-15

水煮蛋加青菜包加牛奶 早餐最好要确保吃一些蛋白质和粗粮,而且早餐的卡路里最好控制在400以内。而水煮蛋加青菜包加牛奶就是最好的选择了。一只水煮蛋大约含77卡,一只青菜包含100卡,相对于肉包来说青菜包的热量低近20卡,青菜包还能一次性补足蔬菜以及碳水...

吃烫青菜减肥的4种做法

吃烫青菜减肥的4种做法

19-01-12

吃烫青菜减肥的4种做法 1、烫青菜水量要够 烫青菜或水煮青菜,时间很重要,太久容易破坏其中的维生素。只要水量足够,营养素就不会破坏太多。 2、油包菜 建议炒菜时,先将菜放入炒锅中干炒,以利脱水,将蔬菜体积缩小,待蔬菜炒熟后,先关火,才倒油拌匀。因...

<b>青菜玉米别吃太多 11种食物吃多易腹泻</b>

青菜玉米别吃太多 11种食物吃多易腹泻

18-11-15

玉米 、 青菜 、苹果......这些都是营养价值丰富的常见食品,但 健康食品 是不是吃得越多越好呢-?小编告诉你,物极必反,好东西吃太多也会带来坏结果。比如下面这些食物,、如果吃太多不仅对健康无益,还会让你拉肚子。 物极必反,好东西吃太多也会带来坏结...

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