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胖子要怎样才能吃得越多瘦得越快

胖子要怎样才能吃得越多瘦得越快

19-01-23

1、多喝绿豆汤 绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢,是排毒减肥的佳品。 2、番茄是最“保瘦”的蔬果 夏天最好的减肥方法...

晚间吃番茄 四法让你瘦得更健康

晚间吃番茄 四法让你瘦得更健康

19-01-22

番茄含有大量的果胶以及食物纤维,因此很容易让人有饱腹感。食物纤维不容易消化,但是可以吸附肠道内的脂肪一起排出体外。另外番茄中的茄红素还能降低人体吸收的热量,减少脂肪的堆积。同时吃番茄减肥还能补充多种维生素,让身体保持营养均衡。 更为神奇的是...

燃脂利器!4款减肥蔬菜让你瘦得更轻松

燃脂利器!4款减肥蔬菜让你瘦得更轻松

19-01-22

越来越多的赘肉藏不住了!各种减肥方法也开始齐上阵,或是吃减肥药,或是大力运动,或是疯狂节食……这一季,减肥已成为爱美MM们共同的目标。 是否能有一种既健康又快速的减肥方式?其实,想轻松又健康地瘦下来,并不难,你只要通过规律地运动,再配合上正确...

9大治便秘小诀窍 让你瘦得更畅快

9大治便秘小诀窍 让你瘦得更畅快

19-01-19

便秘是造成肥胖的最大因素,如果两天以上无排便,可提示便秘存在。而每天有排大便,但排便困难,便后还感觉到腹胀等,也应纳入便秘范畴。那么快速去除便秘有什么好方法呢?下面给大家介绍治便秘小诀窍。 魔芋+蜂蜜 把魔芋用轧汁机轧出来汁,放到锅里用小火烹...

用苦瓜减肥 吃得营养瘦得健康

用苦瓜减肥 吃得营养瘦得健康

19-01-19

苦瓜,因苦得名,也叫凉瓜,含有丰富的维生素B、C、钙、铁等。苦瓜是一种非常有效的减肥蔬菜,可以帮助女性迅速的减肥瘦身,排出毒素,维持健康轻盈的身材。苦瓜还可以降低体内的胆固醇和油脂,而且热量还特别低,想要减肥的女孩子特别适合吃苦瓜。一天吃几...

单一食物减肥危害大 减肥应该这样做

单一食物减肥危害大 减肥应该这样做

19-01-15

瘦得有效却问题多多 靠单一食物减肥法减重会瘦,主要还是因卡路里摄取偏低,体重跟着急速下降,当热量摄取不足时,身体会燃烧肌肉来获得需要的能量,所以短时间内能够明显地掉体重和变瘦。但时间一长,日常饮食中从奶、蛋、肉、豆类中的蛋白质摄取不足,肌肉...

冬季瘦得更快的豆腐减肥食谱

冬季瘦得更快的豆腐减肥食谱

19-01-15

小葱拌豆腐 原料:豆腐块300克,辣椒油、葱油各适量,水发木耳50克,黄瓜100克。 调料:花椒油、味精各少许,酱油、醋、酱油各适量。特点:色泽美观,麻辣味浓 烹饪方法:将豆腐放沸水烫过切丁,黄瓜去皮洗净切丁,木耳切丁,用沸水烫过。把辣椒油、葱油、花...

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