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睡前饮浓茶让你睡觉时“鬼压床”

睡前饮浓茶让你睡觉时“鬼压床”

19-01-25

很多人都有过这种感觉,刚刚睡着或是一觉醒来的时候,就会感觉自己的意识非常清醒,可是身体却不由自己的使唤,想起起不来,浑身像被什么东西裹住似的,想说话又说不出来,眼睛怎么都睁不开,有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎,怎么用力想让自己身体...

如何按摩丰胸 4节运动塑造完美胸型

如何按摩丰胸 4节运动塑造完美胸型

19-01-25

睡前几分钟的乳房按摩,对于增大双乳有很好地帮助。只你掌握下面几点动作要领,坚持锻炼,完美胸型就会离你越来越近。 第1节:上托运动 动作要领: 张开右手虎口,将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后,一边往上做托起的动作,一边轻轻收拢虎口。向上、收拢...

告诉你个小秘密 睡前听什么音乐最合适

告诉你个小秘密 睡前听什么音乐最合适

19-01-25

在当今社会,不少的女性也有自己的学业和事业,生活压力也不断的累积,很容易出现睡眠状况不好甚至失眠的情况。睡眠质量不好会导致一系列的皮肤、健康问题,进一步恶化生活质量。根据研究,睡前听音乐不仅能帮助人们入眠,还能改善睡眠质量,下面介绍几种睡...

睡前保养黄金期 3招呵护自己

睡前保养黄金期 3招呵护自己

19-01-25

当夜色渐深,又到了睡前一个小时的黄金保养期,那是身为女人最重要的充电时间。在一天繁忙的工作过后,我们需要一个绝对私密且放松的时刻,此时可以细致地护理肌肤让其达到理想状态,进行简单的运动让身体柔韧而舒展,还有经常给心灵绝对的营养、享受放空的...

如何远离失眠?睡前勿做3件事

如何远离失眠?睡前勿做3件事

19-01-25

经过一天的辛苦工作,看到床就想尽快睡觉。可你知道吗?如果睡前做了以下五件事,或会让你彻夜失眠。 睡前禁忌一:睡前进食 人如果进入睡眠状态,机体中会有一部分的活动节奏开始放慢,渐渐进入休息状态。但如果临睡前吃东西,那么,胃肠、肝、脾等器官就要...

如何抗衰老?睡前五个小习惯让你青春常驻

如何抗衰老?睡前五个小习惯让你青春常驻

19-01-25

每一位女性都想要青春常驻,日常护理中也尝试各种方法。其实,也不需要那么麻烦,睡前五个小习惯,就能让你延缓衰老,拥有青春的容貌。 1、刷牙洗脸擦身,保护皮肤清洁 其实,睡前刷牙比早晨更重要,不仅可使口腔积物清除,有利于保护牙齿,还能安稳入睡。准...

如何拥有高质睡眠?睡前不能触碰5类食物

如何拥有高质睡眠?睡前不能触碰5类食物

19-01-25

你是否发现睡觉前,你没有运动、没有用脑,甚至没有做什么,却难以入眠呢?这就有可能与你睡前吃的东西有关了。如果想要有个好睡眠,睡前就不要吃以下食物: 睡前不能吃的食物1、辛辣的食物 影响睡眠的重要原因之一是晚餐吃辛辣食物。辣椒、大蒜、洋葱等会导...

10种美味食物 消除睡前假性饥饿

10种美味食物 消除睡前假性饥饿

19-01-25

睡觉前肚子饿了怎么办?很多人因为担心睡前吃东西会睡不着,身材会发胖等等问题,于是宁愿饿着肚子睡觉,导致睡眠质量不好。下面小编分享10种食物,健康又美味,既能帮助你轻松入睡,又不用担心身材发胖! 有时候,特别是晚上睡觉前,你感觉到的饿其实并不是...

睡前六件事 让你逆龄抗衰老

睡前六件事 让你逆龄抗衰老

19-01-25

经过了一天的劳累是该上床休息了,但是你想过你在上床前应该做什么呢,但是起码应该知道这六件事情是必须要做的,不做的话,你会后悔的,我敢说,要你说也不一定知道这些步骤那就一起看看吧…… 一、刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物...

如何美肤?女人睡前半小时美肤功效佳

如何美肤?女人睡前半小时美肤功效佳

19-01-25

每个女人都十分在意自己的肌肤,不过对于上班族来说每天面对着电脑,娇嫩的肌肤不得不忍受着辐射,而且回到家里要要面对油盐的折磨,还有空气中的一些脏物等等,所以我们每天的护肤工作就十分的重要,当然也不用都把时间浪费在这上面,每天只需在睡前抽出半...

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