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睡醒还是困?OL警惕十大过劳信号

睡醒还是困?OL警惕十大过劳信号

19-01-25

很多人认为白领工作舒适,既不用再外面跑来跑去,还可以享受优越福利,可是他们的健康却比平常人差,各种各样的白领病也时常来犯,因此白领一族在忙碌之余,也要多关注一下自己的健康,做好养生保健工作,增强身体免疫力,避免被疾病困扰,还要警惕这些过劳...

如何保证睡醒后精力充沛?

如何保证睡醒后精力充沛?

19-01-24

不同的年龄层需要的睡眠时间是不同的。那么到底每天睡几个小时最好呢? 0-3个月:14至17小时 1-2岁:11至14小时 6-13岁:9至11小时 14-17岁:8至10小时 18-64岁:7至9小时 15岁以上:7至8小时 睡眠时间虽是睡眠质量的重要衡量标准之一,但个人差异也是存在的...

起床后做一件事对大脑好

起床后做一件事对大脑好

19-01-24

很多人睡醒后,常常觉得头晕沉沉的,全身没劲儿,有时还会耳鸣。这时,不妨弹弹后脑勺,会有意想不到的效果。 人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上,经常按摩或弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种。 第一,敲打时将...

看看这四项大忌 男人你早晨睡醒后做过几件呢

看看这四项大忌 男人你早晨睡醒后做过几件呢

19-01-23

看看以这4件事,你早晨睡醒后做过几件吧。 1、一忌恋床 现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的,年老的)人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”...

赖床三式让你刚睡醒在床上也能做健身

赖床三式让你刚睡醒在床上也能做健身

19-01-23

提醒三式赖床族必知的健身小窍门,喜欢赖床的人的健身方法有哪些呢? 赖床,其实并不一定是坏毛...

男人醒后不要再接着睡 小心伤身

男人醒后不要再接着睡 小心伤身

19-01-23

警惕!男人睡醒后接着睡对健康不利。假期了想必很多人都喜欢赖床,早上起床的确是件困难的事情,许多人在睡醒后喜欢再睡个回笼觉。这些习惯,对男性健康都是不利的,所以我们在日常生活中一定要注意了。 睡觉对男人健康的影响 容易蜷着身子睡容易上脊椎 专家...

睡醒之后容易头晕脑胀?该怎么

睡醒之后容易头晕脑胀?该怎么

19-01-22

睡觉可谓是我们日常生活中最重要的环节之一。只有睡得好,才有会有足够的精力去工作、去学习,可现在有越来越多的人发现,有时候睡觉醒来不仅没有神清气爽,反而感到更累了,还会出现头晕脑胀的现象,还不如不睡。为什么会这样呢? 这是因为人在睡觉的时候,...

睡醒之后感觉头昏脑涨是为什么?

睡醒之后感觉头昏脑涨是为什么?

19-01-22

睡觉可谓是我们日常生活中最重要的环节之一。只有睡得好,才有会有足够的精力去工作、去学习,可现在有越来越多的人发现,有时候睡觉醒来不仅没有神清气爽,反而感到更累了,还会出现头晕脑胀的现象,还不如不睡。为什么会这样呢? 这是因为人在睡觉的时候,...

睡醒想睁眼睁不开感觉被东西压着?  4招破解鬼压床!

睡醒想睁眼睁不开感觉被东西压着? 4招破解鬼压床!

19-01-22

相信很多人都有过类似的经历,半夜突然想醒来的时候,发现身体突然动不了,胸口好像被什么东西压住,没办法呼吸。想叫人,喊救命,却发现自己根本发不出声音也动弹不了。有人说这是“梦魇”,也有人说这种就叫做“鬼压床”,难道真的是睡梦中看到不好的东西...

男人睡醒后千万不能做的事

男人睡醒后千万不能做的事

19-01-22

睡饱了起床后,我们的身体刚开始恢复正常运转,对于一些禁忌和一些事宜不适宜做的事,大家心里有数最好了。 一、不要再接着睡 现在醒后睡回笼觉的人越来越多了,尤其是节假日。醒后睡回笼觉对健康最不好:睡的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越...

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