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不吃肉会加速衰老? 给低碳水化合物减肥者的4个忠告

不吃肉会加速衰老? 给低碳水化合物减肥者的4个忠告

19-01-22

减肥过程中,身体最初分解的是消耗的热量,然后再对糖分进行分解,等消耗的热量无力承担分解作用时才对脂肪进行分解。如果身体中糖分分解的不够彻底,就会形成脂肪,进而堆积在体内。因此,只有身体不再从外界获得碳水化合物。就只能通过燃烧脂肪获取热量。...

“0脂肪”不等于没脂肪 碳水化合物可转化为脂肪

“0脂肪”不等于没脂肪 碳水化合物可转化为脂肪

19-01-22

“0脂肪”饮品虽脂肪含量为0,但其中的高含量碳水化合物可转化为脂肪。一瓶300毫升的“0脂肪”饮品所含碳水化合物,产生的能量远高于二两米饭。 昨日上午,记者走访了中山六路乐购超市、康王中路家乐福超市,发现主打“0脂肪”诉求的各品牌乳酸菌饮品销售情...

适合减肥的碳水化合物推荐

适合减肥的碳水化合物推荐

19-01-19

提到减肥许多人的第一印象就是远离碳水化合物。但是不是所有的碳水化合物我们都不能碰。下面给大家介绍适合减肥的碳水化合物推荐,供大家参考。 大麦 1/2杯熟薏米:97卡路里,22G的碳水化合物,3克纤维 研究表明,大麦可以更慢战胜饥饿,也就是说,一个甜甜...

减肥中可以吃碳水化合物食物吗?

减肥中可以吃碳水化合物食物吗?

19-01-19

对于想要减肥的人来说,很多人认为碳水化合物是他们的大敌,因为经常吃碳水化合物会长胖。但是据专家介绍,碳水化合物或许并不像一些人想象的那么可恶,有时候它还会有助于快速减肥呢?下面看一下它的作用。 虽然碳水化合物有时候是我们的敌人,但是有时候也...

六个秘诀让男人运动更健康 运动要注意这些细节

六个秘诀让男人运动更健康 运动要注意这些细节

19-01-18

低碳水化合物饮食看起来很简单,但使用不当却十分危险。因为,当身体缺乏足够的糖元时,就会转而使用蛋白质储备作为能源。下面6个窍门能帮助你在低碳水化合物饮食期间保持肌肉块。 六个秘诀让男人运动更健康 1、提高蛋白质摄入量 低碳水化合物饮食要求按照体...

减肥多吃鸡胸肉 科学摄取碳水化合物

减肥多吃鸡胸肉 科学摄取碳水化合物

19-01-18

据报道,仅仅限制卡路里无法达到美体瘦身的效果,例如锻炼肌肉时,蛋白质的摄取也十分重要。日本美体顾问森弘子介绍称,如果不摄入蛋白质人体合成肌肉所需的营养就不足,达不到良好的健身效果。虽然从肉类、鱼类、鸡蛋以及豆制品等多种食物中可以摄取到,但...

那在春季的时候如何让减肥不再反弹?

那在春季的时候如何让减肥不再反弹?

19-01-17

1、低碳水化合物饮食2周 少吃碳水化合物会立刻让你减少水肿和水的重量,让你在几天以内瘦一圈。这不是长久之计,所以只是两周。这里说的碳水化合物是谷物和糖,不包括新鲜的果蔬、淀粉类食物(白薯、芍药、豆子),但是淀粉类的还是要少吃。 不要吃果脯,因...

 低碳水化合物减肥食谱有哪些

低碳水化合物减肥食谱有哪些

19-01-12

碳水化合物是人体不可缺少的一种营养成分,而现在对于很多减肥朋友而言,吃一些碳水化合物的食物,也是帮助自己减肥的最好方法,但是碳水化合物如何食用,才可以更好的减肥呢?下面我们就具体去了解一下,因为只有正确地摄入这些食物,才可以起到理想的减肥...

肥胖的糖尿病患者患脑部疾病的风险更高

肥胖的糖尿病患者患脑部疾病的风险更高

19-01-10

(1)主食是碳水化合物、维生素、膳食纤维的主要来源,包括谷类、薯类等。每日应食用4~6两(部分身材偏高、偏瘦,体力活动偏大的病友可以增加到7两)。 (2)肉蛋奶是蛋白质、脂肪、维生素的主要来源,包括猪肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾、蛋、牛奶等。不选动物...

这6种食物减肥期间最好不要碰

这6种食物减肥期间最好不要碰

19-01-10

1、薯条 薯条本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪,热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃,可选汽水一杯加一个汉堡包即可,这样的价钱比一个套餐还便宜。 2、油条 油条的脂肪...

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