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冬天怎么吃萝卜最养生?教你5种吃法

冬天怎么吃萝卜最养生?教你5种吃法

19-01-14

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,可见冬天吃萝卜的重要性。冬天吃萝卜是比较好的食物,萝卜的吃法有很多,不同的吃法功效也不同。既然萝卜是冬季进补的最佳食材,那么冬天吃萝卜怎么吃最养生? 1、冰糖萝卜他可以润肺止咳。萝卜不但性凉而且水分多,生吃可以润肺...

春节饮食谨记三大原则 四款养生粥最宜此时食用

春节饮食谨记三大原则 四款养生粥最宜此时食用

19-01-14

春节假期,大鱼大肉的人们往往容易吃得过多,一下子吃了比平时多几倍肉类、油炸食品,造成了肠胃功能紊乱,影响身体健康。再加上三餐不规律,过完年就开始上吐下泄。春节期间应该怎么吃?可以试试用米粥调补,米粥本身就很有营养价值,既可保健养生,又可预...

冬季养生该选哪些食物?这五大经典选择得记牢

冬季养生该选哪些食物?这五大经典选择得记牢

19-01-14

俗话说“冬季进补 开春打虎”。这充分说明了冬季进补的重要性,但是有补益作用的食品、药品都不少,应该要如何选择呢?今天我们就来推荐一些。 1、枸杞:养肝明目 冬季是补肾的好季节,而枸杞一直被称为是“补肾佳品”。枸杞能补肾益精、养肝明目、补血安神...

养生又好吃的粥应该如何搭配? 养生的好粥应多吃

养生又好吃的粥应该如何搭配? 养生的好粥应多吃

19-01-14

养生本应该是老人比较关心的话题,但现代人的生活节奏越过越快,生活、工作、学习上的压力也与日俱增,忙碌的生活使人们习惯性的熬夜加班,不运动,饮食不规律快餐饮食代替了健康的食物,导致越来越多人年纪轻轻就脱发,身体呈衰老状态,过劳而死,年轻人都...

“人到中年不得已,保温杯里泡枸杞”枸杞真的那么养生吗?

“人到中年不得已,保温杯里泡枸杞”枸杞真的那么养生吗?

19-01-14

养生一直以来都是生活中比较流行的元素,说起枸杞,可谓是养生界的网红了,上至七八十岁的老人,下至刚刚步入中年的90后,时不时会在保温杯里泡几粒枸杞。如此流行的养生方法,一定有他的道理,那么,保温杯里泡枸杞的功效真的有呢么大吗? 1、清肝明目 枸杞...

天天说枸杞泡水养生 那些人群更适合喝枸杞茶呢?

天天说枸杞泡水养生 那些人群更适合喝枸杞茶呢?

19-01-14

提到养生,第一个想到的是枸杞茶,有人把枸杞配啤酒定义为“养生”,有人搭配枸杞与龙眼,那么接下来就给大家盘点一下那些关于“枸杞茶”的事。 首先,作为饮料之一的枸杞茶,不仅解渴、滋润、益气,还利于减肥塑身,深受广大民众的喜欢,枸杞在我国大多分布...

最能减肥的春季养生粥谱

最能减肥的春季养生粥谱

19-01-14

最能减肥的春季养生粥谱 1、香蕉粥 香蕉2个,大米50g,白糖适量。将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成 。每日1剂,连续3~5天。可清热润肠,润肺止咳。适用于痔疮出血,大便燥结,肺...

春季减肥养生食谱大全!

春季减肥养生食谱大全!

19-01-14

黑米 减肥的时候多吃点杂粮更有助瘦身,和普通的大米相比,黑米不仅蛋白质含量比较高,而且人体所需的氨基酸也比较齐全,还含有丰富的天然黑米色素以及膳食纤维,能有很强的饱腹感,有效控制进食量。春季,为自己熬一碗浓浓的黑米粥,又营养又瘦身。 黄豆 黄...

冬季养生要养肾为先 冬季进补的4个误区要谨慎

冬季养生要养肾为先 冬季进补的4个误区要谨慎

19-01-14

基于冬天的季节特点,老年人在冬季的时候也要进补,杨医生建议老年人冬季进补时,应选取富含蛋白质的食物,以增加体内热量,增强御寒能力。肉类可以选牛、羊、鸡、鱼,而脂类则主要以植物油(花生油、栗子油)为宜,因为其对降低胆固醇具有一定作用。不过,...

冬季男人饮食养生 多吃4类有益前列腺的食物

冬季男人饮食养生 多吃4类有益前列腺的食物

19-01-14

到了冬季,男性朋友也要开始注意养生啦,如果不能及时的调整自己的生活和饮食习惯,那么不少常见疾病就会盯上你,那么,冬季男人有哪些饮食养生原则呢? 1、注意多补充热源食物 增加热能的供给,以提高机体对低温的耐受力,这样的食物包括碳水化合物、脂肪、...

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