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为什么运动也不见瘦?健身不当动了也是白动

为什么运动也不见瘦?健身不当动了也是白动

19-02-16

不管你相信还是不相信,过多地锻炼与根本不锻炼一样对健身来说都是无效的。为了达到最佳的效果,要有规律地进行锻炼,而且保证你的锻炼非常平等地锻炼了身体的每一个部位。记住,你无需过量锻炼,适当锻炼效果最好。那就看一看你有没有犯下列几项错误。 1、...

“姨妈”来访 做什么运动最合适?

“姨妈”来访 做什么运动最合适?

19-01-25

如果你是一个酷爱运动的人,几乎每天都要跑跑步、打打球或是坚持效果显著的平板支撑,好不容易练出的马甲线,却在每次“大姨妈”来的时候喊暂停,因为听朋友说月经期间是不能运动的,经期运动容易造成妇科方面的问题。月经期间到底可不可以运动?如果可以,...

如何按摩丰胸 4节运动塑造完美胸型

如何按摩丰胸 4节运动塑造完美胸型

19-01-25

睡前几分钟的乳房按摩,对于增大双乳有很好地帮助。只你掌握下面几点动作要领,坚持锻炼,完美胸型就会离你越来越近。 第1节:上托运动 动作要领: 张开右手虎口,将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后,一边往上做托起的动作,一边轻轻收拢虎口。向上、收拢...

运动能健脑 3类运动让大脑更年轻

运动能健脑 3类运动让大脑更年轻

19-01-25

健脑运动,你听过吗?什么运动可以健脑?弹跳运动和手指运动都可以健脑哦!乒乓球、羽毛球这些也可以提高反应速度和协调能力。 从运动医学角度来看,凡是有氧运动皆有健身、健脑作用,尤以弹跳运动为佳。 1、跳绳 跳绳以下肢弹跳及后蹬动作为主,并带动手臂...

少女月经不调怎么办?5种运动让你远离月经不调

少女月经不调怎么办?5种运动让你远离月经不调

19-01-25

我们都知道,运动对于一个人保持身体健康非常有利。其实,在生活中你也可以观察到,经常运动的人体质比那些不常运动的人要好。女性想要身体健康,运动是一大助手。而且,你知道吗?有些运动能够调理月经不调。下面,小编就带你去看一下。 慢跑 慢跑对于人的...

经期如何运动?前三天宜轻柔运动

经期如何运动?前三天宜轻柔运动

19-01-25

身体健康的、具有一定运动习惯的女性,在经期适当运动不会有副作用,相反还有利于身体。 女性经期的运动要注意控制运动量,月经期并不是绝对禁止运动,但是高强度、大运动量的运动(如长跑、跳跃、仰卧起坐等),还是应该在月经初期尽可能避免或减少,以免加...

经期做6种运动 让身体不再痛

经期做6种运动 让身体不再痛

19-01-25

是否每次经历经痛时,妳就觉得彩色人生突然一下子成了黑白?我们知道妳有苦难言,也知道妳在那几天,心裡总会默默祈祷周遭的人都能大人有大量,多担待妳的情绪化和不痛快。但如果不管用了什么方法都还是觉得不够,那妳缺乏的,可能就是运动了!嘿,别一听到...

白领丽人五招可提高免疫力

白领丽人五招可提高免疫力

19-01-25

办公人群平时运动的机会很少,由于室内外温差大,再加上冬季环境的污染,更易患上各类疾...

女性运动过度 警惕私处五大伤害

女性运动过度 警惕私处五大伤害

19-01-25

许多MM都认为运动是最健康的减肥方法,于是拼命运动,岂不知运动过度对女性私处的伤害非常大,现在就让小编带您来看看吧。 外阴创伤 如果在活动中不慎,如外阴部与自行车的坐垫、横梁或其他硬物相撞,那么很容易发生外阴部血肿,严重者伤及尿道和阴道,甚至...

3个手部运动 助你防治鼠标手

3个手部运动 助你防治鼠标手

19-01-25

现在有很多工作都需要用到电脑,而做有关网络工作的人更是离不开电脑,使用电脑台长时间,除了会影响视力外,鼠标手也是一大困扰。今天小编就和大家分享3个手部运动,有效防治鼠标手。 1、腕关节转动 基本坐姿坐好,保持背部挺直 a、右臂向前伸展与肩同高,...

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