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久坐上班族 三招给下肢减负

久坐上班族 三招给下肢减负

19-01-25

整天都坐着,朝九晚六的生活,早晨早早的来了,晚上走的还晚,一坐就是一整天,很多人每天都是这样重复着!甚至有的人已经到了,臀不离凳的地步,这样会给下肢造成很大的压力,进而给身体健康埋线隐患。所以说要适当适时的给下肢解压,下面我们就来教你三招...

白领长期伏案 7个简易方法助你缓解疲劳

白领长期伏案 7个简易方法助你缓解疲劳

19-01-25

整天伏案工作,是大部分白领的日常工作。但是长时间工作,必然会出现疲劳感,出现倦态、困乏、工作效率下降等情况。这时,你可以尝试以下7种方法,缓解疲劳感,给自己精力充沛的一天! 缓解疲劳的方法1、眼睛酸痛,就打个哈欠 用眼时间长,眼睛就会感到干涩...

白领如何缓解困乏 6大方法让你整天精神

白领如何缓解困乏 6大方法让你整天精神

19-01-25

整一天都处于高强度的工作中,白领免不了会精神萎靡,出现疲倦、困乏等情况。如此的工作状态,肯定是提高不了工作效率,反而会让工作效率下降。那么白领应该如何解除困乏,以饱满的精神状态应对整天的工作呢? 缓解困乏的方法一、可多做温和运动 打太极、气...

不爱喝水易亚健康 OL如何正确喝水

不爱喝水易亚健康 OL如何正确喝水

19-01-25

整天待在办公室和电脑为伴,长期受到辐射的侵害。除此之外,办公室是一个污染比较严重的地方,空气污浊是必然的。这些客观条件确实不利于健康,再加上一些白领不喜欢喝水或者不在正确喝水,所以很多白领会处于亚健康状态。 办公室一族喝水主要还是关注以下几...

白领补脑早餐餐单推荐 让你活力整天

白领补脑早餐餐单推荐 让你活力整天

19-01-25

在一天忙碌的工作中,白领需要时时用脑,给大脑补充足够的营养很关键。而正所谓“一日之计始于晨”,可以通过早餐为大脑提供全面营养,唤醒大脑活力,让自己精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。 “补脑”早餐餐单示例: 1、红豆粥(1小碗)+西芹豆干(100克...

缓解眼疲劳可用毛巾热敷

缓解眼疲劳可用毛巾热敷

19-01-24

整天盯着电脑看的上班族经常会出现眼疲劳的现象,严重的甚至会使工作无法继续,影响了工作效率,而且自己了觉得特别的难受,这时候我们如果能够用毛巾热敷青天下,那可以有效缓解眼疲劳的症状,下面,我们来了解下具体做法。 中医上讲“温则通,通则不痛”,...

女人夏季湿气重怎么办?专家:勿整天躲在空调房

女人夏季湿气重怎么办?专家:勿整天躲在空调房

19-01-24

湿气是一个不少人熟悉又陌生的词汇,或许你曾经从不少文章或是媒体中看过这个词,但又说不出这到底是什么。湿气是中医理论中的“万恶之邪”,容易损伤阳气。据广州医科大学第二附属医院中医内科主任医师张霄霖介绍,夏季是女性最易被湿气侵袭的时候,女性要...

男人就要站如松 坐如钟 行如风

男人就要站如松 坐如钟 行如风

19-01-23

整天对着电脑敲啊敲,不少白领深受颈椎病之苦。据统计,办公室职员、外科医生、教师、刺绣工人、汽车司机、足球运动员、杂技演员等颈椎病的患病率比一般人群高4~6倍。以前本是中老年人才会经常出现颈椎问题,如今许多年轻人也整天扭着脖子说难受了,很多漂...

危害白领健康的三大坏习惯

危害白领健康的三大坏习惯

19-01-23

整天忙碌的白领们,经常会不经意的养成各种坏习惯,习惯成自然就会带来要命疾病危害。不利于白领养生。还不快改!白领3大坏习惯最危害白领养生。 还不快改!白领3大坏习惯最危害白领养生 趴在桌上午休 睡眠固然是非常重要的事情,但是,上班族中午趴在办公桌...

110°坐姿最适合办公族

110°坐姿最适合办公族

19-01-23

对于整天盯着电脑屏幕的人而言,弯腰驼背很常见。但这对脊椎有什么影响吗? 请您停一会儿,看看您的坐姿。弯腰、垂肩,可能还交叉着双腿?对于整天盯着电脑屏幕的人而言,这种姿势很常见。但这对脊椎有什么影响吗?我们需要坐直了集中注意力,像严厉的数学老...

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