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口腔溃疡的5个诱因你了解吗?做好4件事情能预防

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-11-17  来源:健康养生网

  经常听身边的朋友说口腔溃疡“光顾”了,不能去美餐一顿,怕疼。口腔溃疡是比较常见的,男女老少都会,并且反反复复,让人烦恼不已,如何赶走口腔溃疡,大家都非常关心。

口腔溃疡的5个诱因你了解吗?做好4件事情能预防

  诱发口腔溃疡一般有这几个原因

  1、缺乏微量元素或营养不良

  很多人饮食习惯不好,也不注重营养均衡,当体内铁、锌及维生素B2等微量元素的缺失时,人体免疫就会下降,诱发口腔溃疡。

  2、不注意口腔卫生

  吃完饭后,一般会有些食物残渣留在口腔内,若口腔内残留物多,加上口腔清洁不到位,就会使细菌繁殖加速,稍不注意就会得口腔溃疡。

  2、饮食因素

  很多疾病都是病从口入,口腔溃疡也不例外。当食用辛辣、生冷、刺激性食物时,就会导致口腔溃疡的发生,并且发现口腔溃疡后饮食要以清淡为主,避免口腔溃疡加重。

  4、精神因素

  实验表明,口腔溃疡的发生与精神压力大有很大关系,如精神过于紧张、焦躁不安、情绪波动大等,都会导致口腔溃疡。

  5、遗传因素

  口腔溃疡也是会遗传的,当父母会口腔溃疡,那么他们的孩子也有可能患口腔溃疡。

  那么,该如何预防口腔溃疡?

  1、健康饮食

  健康饮食有利于预防口腔溃疡,建议大家三餐搭配均匀,食物应多样化,以五谷杂粮为主,可常吃鲜鱼鲜肉,多喝水。

  2、补充维生素

  口腔溃疡与缺乏维生素C、维生素B2、锌等也是有关的,像这些微量元素我们可以从食物中提取,建议大家可以多吃蔬菜、水果。

  3、保持口腔清洁

  刷牙能保持口腔卫生,大家都要养成每日早晚刷牙的好习惯和正确的刷牙方法,可去除牙菌斑和残留物。饭后漱口可以用清水漱口或者是盐水漱口,能冲走残留物及防止细菌滋生,对口腔溃疡有帮助。

  4、多锻炼身体

  锻炼身体对许多疾病都是有帮助的。既可以提高免疫力,又可以让口腔溃疡这疾病得到缓解。为此,口腔溃疡的朋友们,一定要适当锻炼身体,让体内毒素排出,那样恢复才能更快。面对经常复发的口腔溃疡,我们的生活饮食习惯一定要端正,当病情严重时,就要积极治疗,千万不能拖延,而耽误了治疗的最佳时间,更不利于口腔溃疡的愈合。

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