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头发容易脱落稀少和哪些营养缺乏有关

责任编辑:Sarita  发布时间:2020-04-10  来源:健康养生网

  生活中当女性有脱发现象时她们会认为是自己气血不足导致,而男性有脱发现象就认为是肾虚。却不知除了这些原因,头发容易脱落,稀少也和营养缺乏有关系,当身体缺乏这几种营养元素,头发会不断脱落并且越来越少。

头发容易脱落稀少和哪些营养缺乏有关

  头发容易脱落稀少和哪些营养缺乏有关?

  一、铁元素

  铁元素是身体一种必不可少的矿物质,这种物质能促进身体血红细胞的生成,一个人身体缺乏铁元素时会有贫血的现象,如果持续性贫血,头部血液会因为供应不足让毛囊功能受损,这样头发会有疏松脱落的现象。

  二、蛋白质

  缺乏蛋白质也会导致头发脱落、稀松,蛋白质是身体活动的物质基础,它也是头发必不可少的一种物质。蛋白质在进入身体后会转化为氨基酸,可以帮助身体补充能量以及营养,一旦缺乏,头皮摄取不到足够的氨基酸,就会有枯黄脱落、稀少等情况。

  三、碘元素

  碘元素是一种比较常见的微量元素,当这种物质缺乏时容易引发甲状腺疾病,除了甲状腺疾病外,它还会让头发脱落、稀少。由于碘在进入身体后可以调节内分泌水平,在缺乏碘时内分泌水平紊乱会影响到甲状腺的正常功能,也让头发跟着脱落疏松。

  四、B族维生素

  B族维生素是一种促进黑色素分泌的营养物质,而且它能促进毛发再生。当身体缺乏B族维生素时,毛囊以及头皮的毛细血管没办法得到足够的营养物质,又因为黑色素分泌受到阻碍,会有头发脱落并且疏松的现象。

  脱发日常可以多吃哪些食物?

  一、鸡蛋

  鸡蛋中所含的蛋白质比较高,而蛋白质是刺激头发生长不可缺乏的,另外蛋白质还可以维持身体活动。所以每天定时吃一个鸡蛋,对身体有好处。

  二、猪肝

  猪肝中所含的铁元素比较高,可以促进血液生成,改善贫血现象。如果是因为缺乏铁元素而有脱发现象的女性,不妨多吃一些。只是要知道猪肝是动物内脏,它含的胆固醇比较高,高血脂以及痛风人群要避免。

  温馨提示

  各种营养元素对身体是非常重要的,因此在日常可以通过饮食补充足够。如果总是有脱发并且感觉头发比较疏松时,不要盲目采取补肾或者补气血措施,要先进行检查,确定原因再采取措施。

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