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生病了要怎么饮食调理

责任编辑:Sarita  发布时间:2020-04-27  来源:健康养生网

  食疗一直在民间广泛流传,无论是大大小小的疾病,饮食调理都非常重要。尤其是遇到一些小毛病的时候,如果食物调理得好,甚至不需要吃药,营养均衡的饮食也可以使身体迅速恢复。

生病了要怎么饮食调理

  生病了要怎么饮食调理?

  1、生姜

  对几乎所有常见疾病来说,生姜都是非常好的食物。从流感到普通感冒甚至过敏,医生都会建议食用生姜或者喝姜汤,生姜对恶心和呕吐等症状有益。

  2、香蕉

  当人生病时,身体会消耗很多能量。香蕉不仅口感好,方便食用,而且富含膳食纤维,钾和果糖,可以迅速补充身体能量。对于有情绪不佳的人来说,香蕉还有抗抑郁的效果。

  3、苹果

  像香蕉一样,苹果也是生病时吃的好食物。苹果营养丰富,热量也不高。苹果含有丰富的膳食纤维,有助于排便,适合便秘和有胃病的患者食用。

  4、椰子水

  椰子水富含消化酶,电解质和膳食纤维,对于解决宿醉,头痛,消化问题和脱水问题是有帮助的。

  5、大蒜

  很少有食物像大蒜一样对感染和过敏有益。大蒜富含矿物质,维生素和一种称为大蒜素的成分,具有巨大的药用价值。大蒜还用于治疗低血压,对抗败血症感染和降低血糖。

  6、橘子

  橘子是膳食纤维,果糖和维生素C的丰富来源,对于患有流感或感冒的人来说是非常好的食物,能起到辅助治疗感冒的作用。

  7、蔓越莓汁

  酸果蔓汁可以用于治疗轻度尿路感染,对于治疗便秘和胃酸反流也是很有效的。此外酸果蔓汁含有抗氧化剂,可以抵抗体内的自由基,可以预防冠状动脉疾病。

  8、燕麦片

  燕麦片易于消化而且富含高膳食纤维。燕麦片的另一大好处是含有复杂的碳水化合物,让人有饱腹感。

  9、绿茶

  绿茶不仅是常见的饮品,还可以对抗咽喉感染,上呼吸道感染,消化问题如便秘和腹泻,以及高血压和高血糖。绿茶几乎没有糖,富含抗氧化剂和抗炎特性,还可以缓解压力,促进睡眠。

  对于那些希望快速从疾病中恢复过来的人来说,均衡饮食是必须的,同时还要注意,小病痛如果不能通过食疗缓解时,一定要服用药物。另外对于一些疾病来说,饮食是对药物治疗的补充,而没法替代药物。

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