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出现便秘是怎么回事 中医大夫给出权威答案

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-12-30  来源:健康养生网

  便秘主要是肠胃功能紊乱造成的,排便不规律也会引起便秘,大家要养成定时排便的好习惯,早上起床后喝杯温开水能帮助排便,可以缩短排便时间,精神过于激动也会造成便秘,大家要注意情绪的调节,能有效缓解便秘问题,出现便秘是怎么回事?

出现便秘是怎么回事 中医大夫给出权威答案

  便秘的原因有哪些

  1、久坐不动容易出现便秘,会影响肠胃功能蠕动,会影响食物的消化吸收,办公室白领更容易出现便秘,平时要多运动能促进食物消化,能改善肠胃功能,可以促进排便,最好走路上下班,可有效改善便秘的问题。

  2、胃肠功能紊乱会引起便秘,需增加维生素和纤维素的摄入,能促进食物消化吸收,可以缩短排便的时间,早上一杯温开水可以促进排便,具有润肠通便的功效,大家最好了解便秘的原因,根据便秘原因采取合适的方法来改善。

  3、排便不规律也会引起便秘,大家要养成定时排便的习惯,早上起床后排便是最健康的,可以排出体内的废物,可有效避免毒素对人体造成伤害,因此要养成早上排便的习惯,这样做可有效缓解便秘问题,大家要注意排便不规律是造成便秘的主要原因。

  如何改善便秘问题

  1、多吃些蔬菜水果能改善便秘,多吃维生素和纤维素含量高的食物,能改善便秘,能促进肠胃蠕动,可以改善胃肠功能,平时要经常吃些粗粮,粗粮对肠胃有好处,经常吃粗粮能有效缓解便秘,粗粮对人体有诸多好处。

  2、按摩能有效缓解便秘问题,早上起床后可以对腹部进行相应的按摩,能促进肠胃蠕动,可以促进食物消化,从而能缓解便秘的现象,便秘给人体造成的危害非常大,中医按摩能帮你解决便秘问题,可以减轻便秘的伤害。

  3、保持有规律的排便习惯能有效改善便秘,坚持定时排便可以缓解便秘,早上起床后排便是非常健康的,所以大家早晨起床后可以喝杯温开水,温开水能促进肠蠕动,而且能稀释血液和尿液,也可以起到润肠的作用,能缩短排便时间。

  便秘会诱发多种问题,便秘会导致胃肠动力减弱,会影响肠胃的健康,会导致体内废物堆积,如果有便秘问题应尽早改善,否则可能会诱发痔疮和肛瘘等问题,及时改善便秘的问题,才可以减轻便秘造成的伤害,便秘会诱发严重的肛肠疾病。

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