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没得痛风的高尿酸就没关系?高尿酸症可导致这些疾病

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-10  来源:健康养生网

尿酸高成为了很多都市人的通病,有人认为,尿酸高只要没有患上痛风就没关系,没有必要刻意控制痛风,如果你也这么想,那可就大错特错了。高血压、高血糖、高血脂、高尿酸可谓是人体健康的四大杀手,高尿酸如果得不到控制,除了会诱发痛风以外,还可能引起一系列疾病,不得不防也是不得不控的。

专家:高尿酸可引发心血管疾病和肾病

实际上,高尿酸本身就是一种病:高尿酸血症。据广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺的介绍,高尿酸血症有着以下的指标:“男性和绝经后女性血液中尿酸浓度超过7毫克/分升(约416微摩尔/升),绝经前女性血液中尿酸浓度超过6毫克/分升(约357微摩尔/升),即为高尿酸血症。”

李天旺主任表示,虽说只有10%-25%的高尿酸血症者会得痛风,但其他患者并不代表就没事,更不意味着他们就不需要控制尿酸了。

“高尿酸实际上是代谢综合征的其中一个表现,是心血管疾病的独立危险因素,尿酸过高得不到控制,的确可能增加罹患冠心病等心血管疾病的风险。此外,尿酸过高还会损伤肾脏,尿液中的尿酸晶体沉积在肾脏,会引起肾结石、肾炎等。任由其发展下去,严重的可能会引发肾衰竭、尿毒症,最终可致命。”

因此,李天旺主任强调,尿酸过高的人群绝对不能因为没有痛风就放松警惕,应积极寻找尿酸升高的原因,并通过改变生活方式来降低尿酸浓度,消除健康隐患。

新年期间如何通过饮食控制尿酸

对于高尿酸血症患者,或者尿酸浓度在危险临界值附近的人群而言,农历新年的确是对他们健康的一大考验,下面我们就来看看这部分人群应该如何通过饮食控制尿酸。

首先,尽可能避免喝酒,即便是葡萄酒也尽量不要喝,因为酒精会促进嘌呤的吸收,啤酒更是一点都不能碰,否则容易导致尿酸迅速升高。而白开水则应多喝一些,尿酸容易溶解在水里,多喝水多排尿能帮助排走尿酸,每天喝2000毫升的水是一个较为理想的状态。

其次,海鲜和动物内脏属于这类人群的禁忌食物,一些蔬菜如黄豆芽、豆苗菜、紫菜、香菇等嘌呤含量也很高,痛风患者一定要远离。

另外,高果糖的食物也不宜多吃,因为血液中果糖含量上升,可导致血液和尿液中的尿酸含量迅速增加,太甜的水果和一些含有“果葡糖浆”的饮料就可免则免了。

而鸡蛋、牛奶和动物血制品是上选,因为这些食物既含有丰富的优质蛋白,嘌呤含量又非常低,是最合适尿酸高群体的,此外禽畜肉和某些淡水鱼肉也可以适当吃上一些。

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