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女性常喝酸奶好处多 但应掌握这选购酸奶技巧

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-11-23  来源:健康养生网

  酸奶是平时比较常见的一种饮品,不少人会把它当成是零食来吃,但是酸奶对于女人来说,是可以起到美白皮肤的效果的,所以女人在平时可以每天喝上一些酸奶来达到美肤的效果。而且经常喝酸奶还可以起到养生保健的功效呢,不过在选择酸奶上你一定要注意一些问题,这样才能达到安全健康饮用的效果。

女性常喝酸奶好处多 但应掌握这选购酸奶技巧

  女人常喝酸奶能美白皮肤,但应掌握这4个选购酸奶的技巧!

  1、不要购买常温酸奶

  酸奶应该选择在低温冷柜中的,不少超市为了促销都会把酸奶放在常温下,但是在这样的储存条件下,酸奶里面的乳酸菌活性就会降低很多,而且里面还会有杂菌存在,这样就会让酸奶变质,因此在购买酸奶的时候,要注意用手感受下它的温度,如果没有凉意的话就不要去购买了。

  2、选酸奶要根据体质选

  酸奶里面的脂肪含量还有饱腹感是比较高的,对于儿童还有青年人来说,只要自身没有肥胖症,那么就不需要考虑脂肪含量问题。但是如果只高血脂的老年人,那么在选择酸奶的时候就应该注意应该选择低脂酸奶,而且不加糖的酸奶血糖升高情况会比较慢一些,所以糖尿病人可以饮用,但是也应该尽量选择无糖的酸奶。

  3、选择纯酸奶

  在酸奶的选择上应该选择没有香精和色素的纯酸奶,而现在有很多的酸奶都添加了水果或者是果酱,这样的酸奶味道上是比较好,但是安全性却不理想,所以选购酸奶的时候尽量不要选择这样的酸奶,尤其是添加水果的,这里面的水果营养恐怕已经不存在了。

  4、选择有菌数的酸奶

  如果你选购的是益生菌类的酸奶,那么久应该选择标有菌数的,从菌种上来看,现在的酸奶主要成分就是有益生菌还有普通酸奶,而益生菌类的酸奶除了有普通酸奶的营养之外,还有活性乳酸菌存在,它是可以调节人体肠道维生素平衡的,所以选择这样的酸奶对人体会更有益一些。

  女人如果想要用酸奶来进行美白或者是调理身体,让身体更加健康的话,那么就要按照以上方式来选择酸奶,这样才能达到安全有效的美白皮肤和调养身体的效果。

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