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冬季应该怎么预防感冒?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-12  来源:健康养生网

气候寒冷的冬季是感冒的多发季节,感冒给人们的生活工作带来了很大的困扰,寒冷的天气容易诱使慢性病复发或加重,为了保暖,开窗换气的时间很少,造成空气流通不够,为各种细菌的滋生提供了条件。虽然感冒不是什么大病,但是如果治疗不及时也会引起大麻烦

冬季预防感冒的办法有哪些?

第一,防病,针对大风降温的天气准备好急救药品,并且在平常生活中要锻炼身体的耐寒抗病能力。

第二,调神,冬天万物沉睡的季节,人们也是非常的懒惰的,在冬天更易陷入抑郁。对此,最好的方法是根据自身健康状况选择体育运动,比如慢跑、滑冰、跳舞等,可以这消除烦闷、调养精神。

第三,喝水,气候干燥的冬天人体极易缺水,常喝白开水可以保证机体的需要,还能起到利尿排毒、消除废物的功效。 除了这些平常的习惯,一些食物也能对预防感冒起到很好的作用,毕竟病从口入。

冬季应该吃什么食物来预防感冒?

第一,牛肉,牛肉是人们很喜爱的食物,牛肉中含有着丰富的锌,能够帮助人体增强免疫力,进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。

第二,大蒜,大蒜中含有的天然抗生物质蒜素具有良好的抗病毒功能,能够改善咳嗽、咽喉疼痛等症状。并且生吃大蒜获得的效果更好。

第三,金橘,生活中有“金橘不知感冒”的说法,就是说金橘有很好的预防感冒的作用。研究表明,金橘中维生素C的含量更是其他柑橘所不及的,而维生素C具有增强人体免疫功能的作用。

第四,萝卜,研究表明,萝卜素对预防、治疗感冒有很大的作用,把萝卜汁和姜汁冲开水一起服用,可以起到清热、解毒、祛寒,防治感冒的效果。

第五,红薯,皮肤也是人体免疫系统的一员,并且是抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障,因此提高皮肤的抵抗力也非常重要。

红薯所含的β胡萝卜素非常丰富,特别有利于皮肤的健康,能够提高皮肤的抵抗能力。除了这些能够预防感冒的食物要多吃,感冒时也有许多不能吃的东西。

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