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鼻塞睡不着要怎么缓解?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-12  来源:健康养生网

有些人鼻塞的时候很有可能会睡不着觉,因为鼻子堵住了呼吸不顺畅,所以导致晚上睡不着觉,有过鼻塞的人肯定很难理解这种痛苦,但是有什么方法可以缓解这种症状呢?晚上如果因为鼻塞睡不着应该怎么办?

1、如果鼻塞睡不着的话,可以尝试一下用嘴巴呼吸,虽然说用嘴巴呼吸有一点儿困难,又有一点儿不舒服,但是用这种方法呼吸的话就可以尽快进入到睡眠当中,虽然说这种方法比较傻,但是这种方法确实是一种可以解决问题的方法。

2、如果鼻塞睡不着的话,可以尝试一下用药物来解决问题,比如说现在很流行的扑尔敏,就是一种可以解决鼻塞的很有效的药,如果是由于感冒引起的鼻塞,那么可以选择服用一点儿感冒药,这样的话,就可以在很大程度上减轻鼻塞的症状。

3、如果睡觉的时候实在是因为鼻塞而睡不着的话,可以选择用热毛巾敷在鼻子的两侧,最好是可以时间久一点,温度高一点,这种方法是十分有效的,而且这样的方法比较简单实用。

4、鼻子塞,睡不着觉的话可以滴一点儿鼻通水,这种水虽然很有效果,但是还是不要经常用,不到万不得以就千万不要用这种药,因为如果一旦用这种药的话,可能有可能会导致人体对这种药产生依赖性,下次在鼻塞的时候如果不用这种药就很难治好。

5、鼻塞睡不着觉,还可以试用一下熏鼻子的方法,就是在睡觉之前打一盆热水把鼻子放上去闻一下,让水蒸气进入到鼻孔内,鼻粘膜就会受到刺激,这样的话鼻塞就会好一点。

6、推拿也是一个很不错的方法,如果因为比赛实在睡不着觉的话,就可以尝试一下推拿,推拿的方法很简单就是用食指和中指按摩一下迎香穴,注意一下力度,千万不要太重了,如果太重了的话就会损伤皮肤。

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